Кан басымынын көтөрүлүшү (же гипертония) - адамдар сүйүктүү тамактарынан баш тартууга аргасыз болгон олуттуу медициналык абал. Ден-соолук андан да маанилүү болгондуктан, алардын башка тандоосу жок. Ошондуктан, ушул оору болгон учурда бир нерсени чектеп, кадимки менюга бир нерсе кошуу керек.
Кан басымын түшүрүп, дарылардын эффективдүүлүгүн жогорулатуучу тамак-аш жана суусундуктар гипертониялык оорулуулар үчүн чоң пайда алып келет. Бирок эч бир тамак таблеткаларды алмаштыра албасын унутпаңыз.
Төмөнкү кан басымы бар тамак-аш жана суусундуктар
Кальцийи көп азыктар гипертония менен күрөшүүгө жакшы жардам берет. Алардын катарына майсыз быштак жана сүт кирет. Бул азыктардын курамында адам денесинин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон Д витамини бар.
Майлуулугу төмөн сүт азыктарын жесеңиз, ден-соолук үчүн өтө маанилүү болгон айыгуу мүмкүн эмес.
Магний кан басымын төмөндөтүүдө дагы эффективдүү. Бул химикатты камтыган азыктарга дан эгиндери, жер-жемиштер, жашылчалар, жаңгактар жана буурчак өсүмдүктөрү кирет. Калий гипертония менен ооругандар үчүн бирдей маанилүү зат, ал помидордо, кургатылган өрүктө, тунецте, картошкада, дарбызда жана апельсинде көп кездешет.
Бирок, эң натыйжалуу гипертония менен күрөшүүчү бул сарымсак. Анын курамында кан тамырларды кеңейте турган заттар бар. Бир нече тиштерди дайыма колдонуу менен, сезилген эффект пайда болот.
Диетологдор гипертония менен ооруган бейтаптарга күнүнө 300 грамм хорекбери жеп, итмурун жана көк чай ичип, башка бардык суусундуктардан көбүрөөк артыкчылык берүүнү сунушташат. Бул тамактардын курамында жүрөктүн алсыз булчуңуна керектүү С витамини бар.
Кулпунай, лингонник, калина, шабдалы, жүзүм дагы кан басымын төмөндөтүүчү азыктар. Көбүнчө гипертониялык оорулуулар брокколи жана каакымдын түрлөрүн колдонушат.
Брокколини бышырганда аны кайнак сууга 5 мүнөт гана түшүрүп коюу жетиштүү экендигин унутпаш керек.
Бал жана кайнатылган картошка менен кошо өз ширесинде туура бышырылган мүкжидек кан басымы менен бирдей натыйжалуу күрөшүүгө жардам берет. Жашыл салат, кызылча, авокадо, сабиз, жаңы жана капуста капустасы, бадыраң дагы мындай ооруга жардам берет.
Дан эгиндери (гречка, сулу), шорполор (сүт, жашылча) жана жыпар жыттуу заттар (лавр, кориандр) жөнүндө унутпаңыз. Эт менен балыкты майсыз тандап, кайнатуу керек, бирок куурбоо керек. Көк чай кан басымын түшүрөт, бирок аны ысык ичүү керектигин билүү керек, анткени муздак чай, тескерисинче, кан басымын жогорулатат.
Кан басымын төмөндөтүү боюнча салттуу медицина сунуштары
1 аш кашык. 1 стакан минералдык сууга бир кашык балды эритип, ага лимон ширесин кошуңуз. Мунун бардыгын мас кылуу керек. Процедураны туура бир жума кайталаңыз.
Мүкжидекти кум шекер менен майдалап алыңыз. Бул массаны тамактанардан бир саат мурун жегиле.
Спирт ичимдиктерине кошулган календула гипертония оорусуна абдан пайдалуу. Күнүнө 40 тамчы ичүү керек. Бул настойка баштын оорушун басат жана уйкуну жакшыртат. Өтө жогорку басымда бир стакан сабиз, кызылча жана мүкжидек ширесин ичүү керек.
Кысымдан арылтуу үчүн керектүү өнүмдөр арзан, эң негизгиси арзан. Аларды даярдоодо оңой жана терс таасирлерин жаратпайт, бул дары-дармектерде жок.
