Адамдар үчүн суусундуктар тамактан кем эмес роль ойнойт. Адам бекеринен бир нече убакытка чейин тамаксыз жашай алат, бирок ичпей - өтө кыска убакыт жашай алат.
Нускамалар
1 кадам
Суу эң коопсуз суусундук. Ал организмди токсиндерден, токсиндерден тазалайт, суусаганын кандырат, жашартат. Бирок суу гана таза, чыпкаланган болушу керек, андан көрө кран суусу эмес, булак суусу жакшы.
2-кадам
Чай биз үчүн терең салтка айланды. Кара чай жылыйт жана кубат берет, көк чай антиоксиданттар жана витаминдер менен каныккан, суук тийип, үшүгөндө айыгат, ак чай көңүлдү көтөрүп, жашартат, ал эми Pu-erh тамак сиңирбөө үчүн тоник дары.
3-кадам
Айран - ичеги-карын флорасын лакто жана бифидобактериялар менен толтурат, ачкачылыкты кандырат, тамак сиңирүүнү жакшыртат.
4-кадам
Сүт. Ошондой эле уй жана эчки. Кальцийдин курамы боюнча ага теңдеш жок!
5-кадам
Мүкжидек ширеси баалуу витаминдердин кампасы, сезгенүүгө каршы, антибактериалдык таасири бар, абдан даамдуу жана даярдоосу жеңил суусундук.
6-кадам
Кофе эртең менен ойгонууга жардам берет, маанайды көтөрөт, жүрөк ишине жакшы таасир берет, эгерде күнүнө бирден кичинекей чөйчөктөн жогорку сапаттагы жаңы тартылган кофе ичсе.
7-кадам
Кургатылган жемиш компоту - бул чоңдорго жана балдарга жагымдуу десерт суусундуктары, курамында табигый шекерлер бар, ошондуктан таттуу даамданат.
8-кадам
Жаңы сыгылган шире өзгөчө даярдалгандан кийинки 15 мүнөттө пайдалуу, андан кийин витаминдер өлө баштайт.
9-кадам
Күнүнө бир стакандан ашык эмес кымбат кургак кызыл шарапты иче аласыз. Ал стресстен арылтат, жүрөктүн ишине жакшы таасир этет. Бирок, башка ичкиликтер сыяктуу эле, бул суусундуктан этият болуңуз!
