Аялдар арасында дагы, эркектер арасында дагы таттуу тиштер көп. Бирок акыркыларга десерттердеги калориялар сейрек кызыктырат. Бирок алсыз жыныс жылуулуктун сандыгын эсептөө менен алек болот. Бул абдан адилеттүү, анткени сымбаттуу фигура аялдын стратегиялык куралы болуп саналат. Ошондуктан, башка эклерди же Наполеондун бир бөлүгүн оозуңузга жөнөтүүдөн мурун, өнүмдүн канча калория бар экендигин билип алыңыз.
Торттун жана токочтун калориясын кантип аныктаса болот
Сүйүктүү токочторуңуздун жана токочтордун канча калория бар экендигин билүү оңой эмес. Айрыкча, алар үйдө жасалган болсо. Сатып алынган кондитердик азыктарда бул маалыматтар таңгакта көрсөтүлгөн. Жөнөкөй эсептөөлөрдү жүргүзүп, "Орфей" же "Прага" бир кесиминде канча калория бар экендигин тез түшүнөсүз.
Эгерде сиз тортту өзүңүз бышырсаңыз, анда калория көрсөтүлгөн рецепттин булагын тандап алганыңыз оң. Бүгүнкү күндө Интернеттин көптөгөн кулинардык булактары жана китеп басылмалары ушундай пайдалуу маалыматтарды беришет. Эгерде сиз рецептти чоң апаңыздан же кошунаңыздан алган болсоңуз, же ресторанда же кафеде таттуу сый тамак менен алектенүүнү чечкен болсоңуз, анда көзүңүз менен эсептешиңиз керек болот.
Көрсө, десерттеги калориялардын саны баарынан да каймактын түрүнө жараша болот экен. Көбүнчө, үйдө бышырылган нан азыктарында май, крем же крем колдонулат. Эң жогорку калориялуу май, эң диеталдуу (салыштырмалуу!) Майсыз май. Мунай менен анын энергетикалык баалуулугу бир кыйла жогорулайт. Ортоңку катарында йогурт каймак жана камкаймак бар. Бул кремдердин калориясы жогору эмес.
Калориялардын экинчи булагы торт жана кондитердик жасалгалар. Май роза гүлдөрү, альбуминдүү "булуттар", шоколад глазуру, мастика калориялуулугу боюнча чемпион. Бирок мөмө-жемиштер менен кооздолгон торт сиздин фигураңыз үчүн эң жумшак болот.
Калориялардын үчүнчү булагы торт камыры. Бул жерде кыска бышырылган камыр (403 кал / 100г) жеңүүчү болот. Ал бир аз кургак жана майдаланган. Печенье жана токоч үчүн эң сонун. Калориялуулук боюнча кийинки орунда баарынын сүйүктүү бисквит камыры турат (258 кал / 100 г) - бул торт үчүн эң жакшы вариант. Ал аба жана оозуңузда эрийт. Аны балдар жана чоңдор жакшы көрүшөт. Бирок бул рецепт боюнча торт же токоч калориясы өтө жогору. Бисквиттин жанында эклер үчүн камыр камыры (238 кал / 100 г) бар.
Кефирдеги же майсыз быштактын камыры жогорудагыга салыштырмалуу эң аз калорияга ээ, эгер, албетте, ал маргаринсиз же майсыз бышырылса, аларды бир аш кашык жашылчага алмаштырат.
100 г калориялуулугун көрсөткөн десерттердин тизмеси
- вафли - 210 калория;
- картошка торту - 433 калория;
- быштак - 350 калория;
- Эклей май майы менен - 458 калория;
- протеин каймактары бар шишик түтүк - 461 калория;
- бал торту - 322 калория;
- "Прага" торту - 283 калория;
- жаңгак кошулган бисквит торту - 355 калория;
- зебра торту - 270 калория;
- бисквит торту - 460 калория;
- шоколаддуу торт - 290 калория;
- быштак быштак - 160 калория;
- вафли торту - 500 кал.
