Кургатылган жемиштер көптөгөн пайдалуу касиеттерге ээ. Көптөгөн ооруларды дарылоодо мындай каражаттарды колдонуу чындыгында организм үчүн тез жардам кызматы болуп саналат. Алар иммунитеттин жогорулашынын алдын алууга, тамак сиңирүү тутумунун ишин жакшыртууга жана жүрөктүн абалына жакшы таасир тийгизүүгө жөндөмдүү. Кандай кургатылган жемиштерди диетаңызга кошуу сунушталат?
Өрүк. Кургатылган жемиштер ич катууну, ашказан жана газды кетирүүгө жардам берет. Кара өрүктү калориялуулугу бир топ жогору экендигине карабастан, диетикалык тамактанууда колдонуу сунушталат. Кара өрүктүн курамында көптөгөн микроэлементтер, фосфор, темир, калий, кальций бар. Эгерде сиз бул кургатылган жемиштерди үзгүлтүксүз колдонсоңуз, анда зат алмашуу процесстерин жакшыртып, тамак сиңирүү маселелерин унутсаңыз болот.
Даталар. Бул кургатылган жемиштер иммунитетти чыңдап, сасык тумоо эпидемиясы учурунда жегенге пайдалуу. Курма аз кандуулукка, депрессияга, өнөкөт чарчоого жардам берет. Алар таттууларды жана момпосуйларды кемчиликсиз алмаштырат, ал эми курманын пайдасы алда канча көп. Бул продуктта кальций, темир, магний, цинк, фосфор, натрий, марганец сыяктуу көптөгөн пайдалуу заттар, ошондой эле В тобундагы витаминдер, А, С, Р витаминдери жана бета-каротин бар.
Кургатылган лимон. Цитрус мөмөсүнүн кабыгы суук тийүүдө, тамактын сезгенүү, атеросклероз, ичеги ооруларында жардам берет. Лимондун курамында С витамини көп, ал инфекциялар менен натыйжалуу күрөшөт, ошондой эле организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртат. Кургатылган лимонду демдеп, витаминдүү суусундук катары ичсе болот же жөн эле момпосуйдай чайнаса болот.
Кургатылган өрүк же кургатылган өрүк. Кургатылган өрүктөр чындыгында сыйкырдуу касиетке ээ. Ал кан тамырларды бүтөлүп, кан агымын жакшыртат. Бөйрөккө, жүрөккө жана ашказанга жакшы таасир этет. Мээни азыктандырат, эс тутумду жана көңүлдү жакшыртат. Кош бойлуулук учурунда, кургатылган өрүктү баласын көтөрүп жүргөн аялга керектүү болгон магний таблеткасынын ордуна колдонсо болот.
