Жаңы сыгылган сабиз ширеси көздүн көрүүсүн жакшыртып, иммунитетти калыбына келтирип, адам организмин витаминдер менен толуктайт. Айрыкча аялдар үчүн пайдалуу: ичеги-карындын кыймылдаткыч функциясына кам көрөт, бетти тазалайт жана чачты бекемдейт. Сабиз ширесинин сыры - анын курамында каротиндин, Е витамининин, фосфор менен темирдин, магний менен калийдин, микроэлементтердин көп болушу. Бирок мындай ширенин зыяндуу эмес, пайдалуу болушу үчүн бир нече эрежелерди билүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Жаңы сыгылган ширени токтоосуз ичүү керек, максимум - даярдалгандан бир сааттан кийин.
2-кадам
Сабиздин ширесин ач карынга жана - бир кашык каймак же каймак кошуп ичкен жакшы: организм бул ширени толугу менен сиңирип алат.
3-кадам
Ширени ичкенден кийин, кийинки саатта, курамында кант, крахмал, ун жана башка углеводдор бар эч нерсе жебеңиз.
4-кадам
Эгер жүрөгүңүз күйүп калса, бир стакан сабиз ширеси кислота-баланстын дисбалансын чечүүгө жардам берет. Эгерде сизде тиш оорусу, стоматит, тонзиллит болсо, оозуңузду жана тамакыңызды жылуу сабиз ширеси менен чайкасаңыз, ооруну басууга жардам берет. Эгерде бир кашык бал кошуп сабиз ширесин ичсеңиз, суук тийүүнүн алгачкы белгилери жоголот. Кан тамырлардын дубалдарын холестеролдон тазалоо үчүн жарым стакан сабиз ширесин ошол эле көлөмдөгү кызылча ширеси менен аралаштырыңыз.
5-кадам
Күндүз 3-4 литр сабиз ширесин ичүү боюнча сунуштарды эч кандай шартта укпаңыз: бул боордун оорусуна алып келет. Жаңы сыгылган сабиз ширесин күнүмдүк керектөөнүн максималдуу көлөмү 500 мл (же андан жакшы, болгону 250 мл) түзөт.
