Бул тамакты закуска же жеңил калориясы жок кечки тамак катары берсе болот. Анын курамына кошулган кайнатылган тоок эти салатты көңүлдүү кылат, ал эми жаңы алмалар организмди тамак сиңирүү үчүн пайдалуу витаминдер жана клетчаткалар менен байытат.
Ал зарыл
- - 150 г тооктун төшү;
- - 1-2 алма;
- ½ шпинаттын тобу;
- - 100 г фета сыр;
- - кызыл пияздын башы;
- - жарым лимондун ширеси;
- - 2 аш кашык. аш кашык зайтун майы;
- - 1 аш кашык. бир кашык алма сиркеси;
- - 1 чай кашык бал.
Нускамалар
1 кадам
Алма салатын жасаш үчүн, алгач ага таңгакты кошуңуз. Аны бир аз ичиш керек. Ал үчүн балды бир аз эритип, аны суюктукка айландырыңыз. Аны зайтун майы, алма уксусу жана жарым лимондун ширеси менен аралаштырыңыз.
2-кадам
Тооктун төшүн туздуу сууга кайнатыңыз. Андан кийин муздатып, этти сөөктөрдөн жана кемирчектерден бөлүп, кичинекей кубиктерге бөлүп, салат идишине салыңыз.
3-кадам
Алманы жууп, жука тилимдерге бөлүп, салат идишине одоно кесилген шпинат менен кошо салыңыз. Ал жерге кызыл пияздын жана орой кесилген сырдын жарым шакегин салыңыз.
4-кадам
Алманын жана тооктун даярдалган салатын даяр болгон таңгак менен куюп, бир аз аралаштырыңыз. Ушул этапта ага майдаланган жаңгакты кошсоңуз болот. Кургак ак шарап менен тамакты берсеңиз болот.
