Никотиндин тамчысы жылкыны өлтүрөт деп бардыгы эле укса дагы, көптөгөн тамеки чегүүчүлөр бул сөздү укканда муштумдарын каккылашат. Алар өзүлөрүн тамеки идиши менен ууландырууну улантышууда. Бирок, тамеки сүйүүчүлөрүнүн арасында бул жаман адаттан баш тартууну каалагандар бар, бирок алардын эрки жетишсиз.
Аларга ондогон азык-түлүк азык-түлүктөрү активдүү түрдө рационуна киргизилсе, жардамга келүүгө даяр экендигин билип алганы пайдалуу болмок. Башкаларга караганда С витаминине бай, ал өпкөнү токсиндерден, анын ичинде никотинден ийгиликтүү тазалайт. Бул брокколи капустасы, апельсин жана лимон (айрыкча, анын кабыгында көп). Алар тамекиге болгон көз карандылыктан арылууну жеңилдетет.
Фолий кислотасы (башка аталышы - В9 витамини) организмдеги никотинди жакшы кетирет. Шпинатка таян! Бул зат көп. Имбирди тамеки тартууга болгон кумарды, айрыкча чийки колдонулганда басат. Ошол эле учурда, ал ашыкча фунттан арылууга жардам берет.
Мүкжидекке көңүл буруңуз. Бул мөмөнүн курамындагы кислоталар кандагы никотинди тез арылтууга жөндөмдүү. Бир ууч мүкжидек жесеңиз, тамеки тартууга болгон каалоо жоголот, дешет диетологдор.
Белгилүү болгондой, тамеки тарткандарда никотиндин кан тамырлары кысылат. Рационуңузга буудайдын микробун кошуңуз. Алар түзмө-түз Е витамини менен тыгыздашат, бул бүткүл кан айлануу тутумун ийкемдүү кылат. Ошондой эле жүрөк оорусунун пайда болушуна жол бербейт.
Сабизди көбүрөөк жегиле! Бул А, С жана К витаминдеринин түгөнгүс булагы Нерв клеткалары жана мээ клеткалары аларга абдан муктаж. Ал эми чыдамдуу тамеки тарткандарда бул витаминдер тартыш.
Кале сыяктуу жашылча жөнүндө бир нерсе уктуңуз беле? Сөзсүз түрдө кызыгып көрүңүз! Денени тамеки уусунан арылтуучу табигый антиоксиданттардын булагы. Ошол эле учурда, рактын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.
Тамеки чеккендердин арасында гипертония оорусу көп. Анткени, никотин жүрөктүн кагышын күчөтөт, кан басымын көтөрөт, кандагы кычкылтектин деңгээлин төмөндөтөт. Гранатанын ушул коркунучтуу белгилерин жеңүүгө жардам берет. Алар кан айланууну активдештирип, түзмө-түз денени эритроциттерди көбөйтүүгө мажбур кылышат.
