Бул табит ушунчалык таасирдүү көрүнөт, ал сөзсүз түрдө майрамдык дасторкондун сүймөнчүгүнө айланат. Кызыл помидор, жылмакай жашыл авокадо пастасы жана жарашыктуу креветкалар баардыгын толуктап турат. Эң башкысы, тамак диеталык мүнөзгө ээ жана белдин көлөмүнө такыр коркунуч келтирбейт.
Ал зарыл
- - 3 чоң помидор;
- - 12 чоң креветка;
- - орточо көлөмдөгү бир авокадо;
- - 100 г жумшак каймак сыр;
- - 2 аш кашык. аш кашык зайтун майы;
- - бир лимон;
- - 2 чай кашык соя соусу;
- - татымына жараша туз.
Нускамалар
1 кадам
Асшаяндарды туздуу сууга кайнатыңыз, кабыгын тазалаңыз, бирок куйруктарын алып салбаңыз.
2-кадам
Ошондой эле авокадону сыйрып, чуңкурду алып салыңыз. Аны каалаган формадагы жана көлөмдөгү бөлүктөргө бөлүп, дароо лимон ширесин чачыңыз.
3-кадам
Майдаланган авокадо, жумшак каймак сыр, зайтун майы жана соя соусун блендерге же комбайнга салыңыз. Баарын текши болгонго чейин согуп, керек болсо тузуңузду даамыңызга кошуңуз.
4-кадам
Ар бир помидорду узунунан 4 бөлүккө бөлүп, үрөндөрдү жана бир аз целлюлозаны бир чай кашык менен ар бир чейректен алып салыңыз.
5-кадам
Пайда болгон кемелерди жалпак сүйрү табакка салыңыз. Ар бир кварталга 1 чай кашык бышырылган авокадо макаронун салып, үстүнө 1 креветканы коюңуз. Майрамдык тамакты салат жалбырактары менен кооздоп, кызмат кылсаңыз болот.
