Көптөгөн адамдар цитрус жемиштерин жакшы көрүшөт, алардын пайдалуу касиеттери жана туура колдонулганда денебизге кандай пайда алып келери жөнүндө ойлонбостон. Диетада цитрус жемиштерин үзгүлтүксүз киргизгендер бир кыйла сергек болушат, аларда энергия көбүрөөк, суук тийүүдөн жана ар кандай инфекциялардан жакшы сакталат. Ошентип, цитрус жемиштеринин дагы кандай артыкчылыктары бар?
Нускамалар
1 кадам
Ар бир адам апельсиндин кадимки кызгылт сары түс гана эмес, сары, кызыл жана ал тургай ак экендигин билет. Апельсин энергияны жана күчтү калыбына келтирип, суусунду кандырат жана табитти ачат. Алар биздин ичегилерибизге да жакшы таасир этет. Апельсиндин курамында витаминдер бар: C, B1, B2, PP.
2-кадам
Акиташ сөөктөрдү, тырмактарды жана тиш эмалын бекемдөөгө жардам берет. Акиташ ширеси тиш пасталарына жана оозду чайкаганга кошулат, ал эмалды бекемдеп, агартат, ошондой эле патогендик бактерияларга каршы күрөшөт. Ошондой эле акиташ кан басымын нормалдаштырып, нервдерди тынчтандырат, стресстен арылтат.
3-кадам
Лимон ашказандын кислоттуулугун азайтууга жардам берет. Лимон биздин организмге антисептик жана антиоксидант катары таасир этет, организмди С витамини менен каныктырууга жардам берет.
4-кадам
Чоң кызыл грейпфруттар кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө, табитти төмөндөтүүгө, детоксикацияга жана майларды бөлүүгө жардам берет. Ошондуктан грейпфруттар көптөгөн диеталарда бар, алар салмакты азайтууга жакшы жардам берет.
5-кадам
Пахидерм помелосу ашказан жана көрүү үчүн абдан пайдалуу. Алардын курамында А жана С витаминдери бар, Помело ашыкча жана эски майларды майдалап, арыктоого да сунушталат.
