Эгерде "фитнес" жана "ден-соолук" сиз үчүн жөн эле куру сөз эмес болсо, анда эртең мененки тамакка олуттуу мамиле жасашыңыз мүмкүн. Балким, эртең менен жаңгак жана жаңы мөмө-жемиштер кошулган овсянка, белок коктейли ж.б. Андан кийин, сиз туура жолдо экениңизге сыймыктануу сезими пайда болот жана ушул аракеттердин аркасында машыгуу текке кетпейт. Чындыгында, эртең мененки тамакты таштап, ден-соолугуңузду жана ден-соолугуңузду чыңдай аласыз.
Үзгүлтүктүү орозо - бул белгилүү тажрыйба. Эң негизгиси - 16 саат бою тамактануудан тыныгуу. Ал эми күндүз 8 саатта сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-ашты көп сатып ала аласыз. Эгерде сиз маал-маалы менен орозо кармасаңыз жана эртең мененки тамактан баш тартсаңыз, анда ден-соолугуңуз чың болот: булчуңдар көбөйүп, холестерол төмөндөйт.
Мээнин пайдасы
Карама-каршы пикирлерден айырмаланып, ачкачылык мээнин реакциясын жогорулатып, акыл-эс курчтугун жогорулатат. Мунун бир логикалык себеби бар: байыркы убакта терип, аңчылык кылып жүргөндө өзүңүзгө тамак-аш кармоо же табуу үчүн адам ыкчам жана кылдат болушу керек эле.
Ар кандай диета мээ айланасында болуп жаткан окуяларга жакшы реакция кылат деген ойго негизделген. Кызыктуу факт: мээге оң таасирин тийгизген бардык диетикалык чектөөлөрдүн бири - мезгил-мезгили менен кармалган орозо. Чындыгында, эртең менен сулу унунун кийинки бөлүгүнөн баш тартуу менен, сиз солгундукка кабылбайсыз. Чындыгында, эртең мененки тамактан баш тартуу менен, мээ топтолуп, тез иштей баштайт жана стимулдарга натыйжалуу жооп берет.
Холестерол деңгээлин төмөндөтүү
Холестерол - дүйнөдөгү ден-соолукка байланыштуу эң коркунучтуу, олуттуу жана кеңири жайылган көйгөй. Калориялуу, майлуу тамактар кандагы липиддерди бир кыйла көбөйтөөрү белгилүү. Бул олуттуу кесепеттерге алып келет: кеңири инфаркт, микроинфаркт, инфаркт коркунучу жогорулайт.
Үзгүлтүктүү орозо организмдеги майдын колдонулушун кайрадан программалайт. Мындай ыкма табигый түрдө энергия үчүн май клеткаларынын керектөөсүн көбөйтөт. Ошентип, май ушул посттогу глюкозаны алмаштырып, энергиянын негизги булагы болуп калат.
Үзгүлтүктүү орозо кармоо жана эртең мененки тамактан баш тартуу менен, сиз ден-соолугуңуз чың болот: медициналык кийлигишүүсүз жана өтө эле диетасыз кандагы липиддердин деңгээли өз калыбына келет.
Булчуңдардын өсүшүн стимулдаштыруу
Өсүү гормону булчуңдардын өсүшүндө жана анаболизмде маанилүү ролду ойнойт. Денедеги өсүү гормонунун табигый деңгээли булчуң ткандарынын өсүү жана калыбына келүү процесстери жүрүүчү адаптациялык механизмдерди жаратууга жардам берерин унутпаш керек. Үзгүлтүксүз орозо (эртең мененки тамактан баш тартуу) - өсүү гормонунун бөлүнүп чыгышын натыйжалуу жогорулатат.
