Айрым адамдар таңды жыпар жыттуу кофесиз элестете алышпайт. Бирок, бул хобби ден-соолукка толугу менен зыянсыз эмес. Ошондой эле бул ичимдик каршы болгон адамдардын тобу бар. Мындай учурда кофени башка азыктар менен алмаштырса болот.
Шоколад. Бир кара шоколад бир-эки саат бою сизди кубаттандырат. Жана эртең мененки тамакка ушул сонун азыктын бир нече бөлүгүн жесеңиз, организмде кубаныч гормону - эндорфин иштелип чыга баштайт. Бул зат сизди керектүү энергияга толтуруп, маанайыңызды көтөрөт.
Көк чай. Бул суусундук ден-соолукка абдан пайдалуу, ал эми сергектиктин жогорулашы кофеге караганда узакка созулат.
Муздак суу жана таза мөмөлөр. Адамдар көбүнчө эртең менен суусуз калгандай сезишет. Бир стакан салкын, тунук сууну ичүү денеңиздин ойгонуусуна жардам берет. Ал эми малинанын, бүлдүркөндүн же жапайы кулпунайдын жаңы мөмөлөрүн жесеңиз, тону жогорулайт.
Жаңгактар. Бул продукт сизди бир күн бою тонусун сезет. Бирок, жаңгакты уктаардан мурун жебеш керек, анткени сиңиши кыйын.
Цитрус ширеси. Бул суусундукта көп кездешүүчү С витамини организмге күч-кубат берип, энергия менен толтуруп, мээнин иштешин стимулдайт. Ширени даярдоо үчүн лимондун, апельсиндин жана акиташтын жемиштерин колдонсоңуз болот. Кааласаңыз, ага бир аз шекер же бал кошсоңуз болот.
Йогурт. Бул продуктта магний сыяктуу микроэлемент бар. Денени узак убакытка чейин кубаттап турган адам. Ага варенье же варенье кошулган эң пайдалуу табигый йогурт.
