Заманбап коом гейди зыяндуу деп эсептейт, анткени канга холестерол көп көлөмдө түшөт. Чындыгында, доктурлар организмди керектүү май кислоталары менен каныктырган бул продуктту рационго киргизүүнү мезгил-мезгили менен сунушташат. Сары майдын пайдасы айдан ачык, аны ашыкча колдонбоо керек.
Организмдин пайдалуу касиеттери
Гри курамында көп сандагы витаминдер (PP, D, B2, бета-каротин, А, Е, В5 витамини) жана минералдар (марганец, цинк, фосфор, натрий, кальций, жез, темир, калий, магний) бар. Бул өнүмдүн пайдасы олуттуу, анткени организмди майдын кислоталары менен каныктырууга жардам берет, алар боордун жана жыныс органдарынын иштешине оң таасирин тийгизет (гормондорду иштеп чыгууга жардам берет), ичеги-карын ооруларынын иштешин жакшыртат.
Ги организмге оңой сиңип, ткандардын жана тамак сиңирүүнүн жалпы абалын жакшыртат, холестерол деңгээлин көтөрбөйт, иммундук системаны чыңдайт, кабылдоодо, репродуктивдик функцияда жана акыл-эс активдүүлүгүндө жакшы таасир берет. Гити диетага киргизүү организмден токсиндерди жумшартып, чыгарып салууну камсыз кылат. Продукт борбордук нерв системасына (борбордук нерв системасына) тоник таасирин тийгизип, эс тутумду жакшыртып, ой жүгүртүү жөндөмүн жогорулатат.
Эгер мурундун былжыр чели кургап калса, аны сары май менен майлап коюу керек. Бул кургакчылыкта гана эмес, суук тийүүдөн сактайт (үйдөн чыкканга чейин аны ар дайым колдонсоңуз болот). Май косметологияда чоң ийгиликтер менен колдонулат, териге оңой сиңип, жумшак, назик жана жылмакай болот. Териге терең киргенде, сары май эрип, топтолгон токсиндерди жана токсиндерди кетирет.
Организмдин артыкчылыктары эркин радикалдардын терс таасирлеринен коргоочу касиеттеринен көрүнөт. Мындан тышкары, адистер муну май кислоталарынын булагы деп аташат, аны колдонуу терини бир топ жакшыртат. Бул продуктта майда эрий турган көптөгөн витаминдер бар: А витамини көрүү курчтугуна жооп берет, Д витамини рахит менен күрөшөт, Е витамини антиоксидант активдүүлүгүнө ээ.
Зыян жана каршы көрсөтмөлөр
Организмге сары майдын эбегейсиз пайдалуу жактары болгондо, анын келтирген зыяны жөнүндө билишиңиз керек. Бул продукт майдын курамы жогору, аны ашыкча колдонуу ашказан-ичеги-карын оорулары менен жабыркагандардын тамак сиңирүү маселелерин жаратышы мүмкүн. Май уйку безине жана боорго кошумча стресс берет. Буга ылайык, кыянаттык менен пайдалануу бул органдардын өнөкөт ооруларын күчөтүп, атеросклероздун өнүгүшүн тездетип, зат алмашуу бузулган адамдардын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Ашыкча салмакка ээ адамдар үчүн сары майдын зыяндуулугу жөнүндө эскертип коюу керек. Өнүмдүн 100 гинде гана болжол менен 900 ккал бар. Сары майды кууруу үчүн колдонуу, ченеми менен колдонуу туура болот.
