Лимон жана имбирди ичүү ашыкча салмакка каршы күрөшүүдө гана натыйжалуу болбойт. Бул жаштардын чыныгы эликсири, витаминдердин жана микроэлементтердин кампасы. Суусундуктун ингредиенттери иммунитетти көтөрүүгө, кубаттандырууга жана маанайды жакшыртууга жардам берет.
Ал зарыл
- - имбир - 15-20 г;
- - бал - 1 аш кашык;
- - лимон - ¼ даана;
- - жалбыз - 20 г;
- - бадыраң - 60-80 г;
- - суу - 1,5-2 литр.
Нускамалар
1 кадам
Имбирь арыктоочу суусундуктун негизги ингредиенттеринин бири. Бул өсүмдүктүн жаңы тамыры колдонулат. Имбирдин тамырында дене майын азайтууга жардам берген эфирдик майлар бар. Ошондой эле, бул компонент маанилүү аминокислоталарга жана В тобундагы витаминдерге бай болгондуктан, имбирди ашыкча салмак менен активдүү күрөшүүчү кылат.
Имбирдин тамырынан бир кесим алып, кабыгын тазалап, туш келди кесимдерге бөлүп алыңыз. Тазаланган тамырды майдалап кыргычка сүртө аласыз.
2-кадам
Лимон С витаминине, эфир майларына жана кислоталарга бай, алар ашказан-ичеги трактынын иштешин жакшыртууга, пайдалуу заттардын сиңишин жогорулатууга жана денедеги майларды азайтууга жардам берет. Сизге териси калың, эттүү, көңдөй болгон жемиш керек болот.
Лимондун төрттөн бир бөлүгүн, щетка менен жакшылап жууп, кабыгын кетирбей, тилимдерге бөлүңүз. Мөмө-жемиштерден уруктарды алып салган жакшы, антпесе суусундук ачуу даам алат.
3-кадам
Жалбыз тамак-ашты толук сиңирүү үчүн керектүү ферменттердин өндүрүлүшүн стимулдайт, табитти төмөндөтөт жана ичеги-карын жолунун ишин нормалдаштырат.
Арыктоочу суусундук үчүн жаңы жалбыздын сабактарын жана жалбырактарын майда туурап алыңыз.
4-кадам
Бадыраң - арыктоочу ичимдиктин эң күтүлбөгөн компоненти - булада жана сууда көп, ошондой эле бай витамин жана минералдык курамга ээ. Денедеги суюктуктун чыгышына өбөлгө түзөт.
Жаңы бадыраңды алып, жууп, кабыгынан тазалабай тегерек кылып кесип алыңыз.
5-кадам
Даяр болгон ингредиенттерди узун, тар идишке салыңыз. Бул жерге 250 мл чийки тазаланган суу куюңуз.
6-кадам
Ингредиенттерди майдалоо үчүн кол менен блендерди колдонуп, шире менен сууну бир эле учурда аралаштырып алыңыз.
Сүзгү же салфетканы колдонуп сүзүп алыңыз. Калган сууну куюп, табигый аары балын суусундукка кошуңуз.
Бал ысып, организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетет, табигый жана пайдалуу таттуучу зат. Бул ден-соолукка пайдалуу өнүмдүн бир аш кашыгы керек болот. Балды суюктукта эритип аралаштырыңыз.
7-кадам
Арыктоо үчүн ичимдик термикалык дарылоону талап кылбайт, демек, витаминдердин саны мүмкүн болушунча жогору бойдон калууда.
8-кадам
Эгер үй-бүлөңүздө кол аралаштыргыч же тамак-аш иштетүүчү машина сыяктуу жардамчы жок болсо, анда шире сыккычты колдонсоңуз болот.
Бул учурда, бардык даярдалган ингредиенттерди шире сыккычтан өткөрүп, андан кийин ширесин суу менен суюлтуп, бал кошуп коюңуз.
9-кадам
Ошондой эле, ингредиенттерди бир нече жолу майда торлуу эт майдалагычтан өткөрүп, суу менен аралаштырып, андан кийин чыпкалап, бал кошсоңуз болот.
10-кадам
Арыктоочу суусундук муздаткычта сакталат. Күндүз суусап турган суусунузду кандырып ичүү керек, бирок тамактын ордуна.
Мындан тышкары, имбирден жана лимондон жасалган суусундукту колдонуудан мурун, сизде кандайдыр бир каршы көрсөткүчтөр бар же жок экендигин ойлонуп көрүңүз, анткени болбосо суусундук организмге пайда алып келбейт, бирок зыянын тийгизет.
