Кыш мезгилинде мурункуга караганда көбүрөөк жылыгыңыз келет. Буга эмне жардам берет? Албетте, ысык чай, жыпар жыттуу кофе же жыпар жыттуу заттар менен жылытуучу суусундуктар.
1. Берри чөп чайы
Бул чайга караганда кайнатма дагы көп. Сыртка чыккандан кийин жылынууга жардам берет. Ошондой эле, ал витаминдерге бай.
Сага керек болот:
- мөмө-жемиштер - 100 г (малина жакшы);
- ысык суу - 300-350 мл;
- имбир - даамына жараша;
- розмарин бутагы;
- чай (жалбырак) - 2-3 чай кашык
Алгач малинаны жана имбирди блендерде майдалоо керек. Андан кийин, аралашманы француз басмаканасына өткөрүп, үстүнө кайнак суу куюңуз. Андан кийин калган ингредиенттерди кошуңуз. Аны 7-10 мүнөт демдеңиз. Чыны идиштерди даярдап, сорпону чыны аркылуу чыныга куюңуз.
2. Эртең мененки жылуу суусундук
Бул суусундук сизди ойготууга, кубаттандырууга жана жигердүү күндү түзүүгө жардам берет.
Сага керек болот:
- ысык суу - 250 мл;
- бал - 1-2 чай кашык;
- лимон ширеси - 1 аш кашык;
- имбир - чымчым;
- көк чай (жалбырак) - 1 чай кашык;
- корица татымына жараша.
Бардык ингредиенттерди француз басмаканасына кошуп, үстүнө кайнак суу куюңуз. Аны 10 мүнөттөй демдеңиз, суусундук даяр.
Маанилүү! Суусундук максималдуу пайдалуу касиеттерин сактап калуусу үчүн, ысык суу 80 градустан ашпашы керек.
3. Куркума сүтүнөн жасалган суусундук
Куркума идиштерге кооз алтын түстөрдү гана бербестен, пайдалуу касиеттерин кошот.
Керек:
- каалаган сүт - 1 аш кашык;
- кант - 2 чай кашык;
- чымчым имбир;
- куркума - 2 чай кашык
Алгач сүттү жылытыш керек, бирок аны кайнатпаңыз. Сүткө жыпар жыттуу заттарды кошуп, плитада дагы бир аз кармаңыз. Сүт кайнап калбашы үчүн тынымсыз аралаштырыңыз. Андан кийин суусундукту бир нече мүнөт кайнатуу үчүн таштап койсоңуз болот, же дароо берсеңиз болот.
4. Калемпир кошулган какао
Тааныш жана бир аз кызыктай угулбайт. Бирок ишенип коюңуз, бул даамдуу жана калориясы төмөн суусундук.
Сага керек болот:
- ысык суу - 250 мл;
- каймак - 1 чай кашык;
- какао порошогу, ал кантсыз - 2-3 чай кашык;
- бир чымчым ванилин жана кызыл калемпир;
- татымына жараша шекер же таттуу.
Алгач, какаону калемпир жана ванилин менен айкалыштырыңыз. Мунун бардыгын кайнак суу менен толтуруңуз. Андан кийин кумшекерди же таттууну кошуп, өзгөртүп, кызмат кылыңыз. Каймакты кошуп же үстүнө зефир менен кооздоп койсоңуз болот.
5. Өсүмдүк чайы
Өзүңүздүн чөптөрдүн коллекциясы болсо жакшы. Балким, чоң энеңде же апаңда бардыр. Андай болбосо, аларды дарыканадан сатып алсаңыз болот.
Сизге керек:
- ысык суу - 250-300 мл;
- көк чай (жалбырак) - 1 чай кашык;
- жалбыз - 1 чай кашык;
- лимон бальзамы, ромашка, лаванда - 1 чай кашык
Даярдык көрүү иши өтө жөнөкөй. Бардык чөптөргө кайнак суу куюлуп, 10 мүнөттөй демделет, андан кийин чай даяр. Кааласаңыз, ага шекер же бал кошсоңуз болот.
