Ашыкча тамак жейбиз, диетага отурабыз, бузулуп, кадимки тамактануу адаттарыбызга кайтып келебиз. Бул каардуу чөйрө окшойт. Көп учурда биз эмне үчүн мындай болуп жатат деп ойлобойбуз.
Көпчүлүгүбүз "диета" деген сөздү өзүбүз билебиз. Аялдар үчүн диета сыйкырдуу бөтөлкө тазалагычка окшош, ал тез арада арыктоону жана башка бардык көйгөйлөрдү убада кылат.
Ашыкча тамактануу май ткандарынын көбөйүшүнүн негизги себеби экендиги эч кимге жашыруун эмес. Бул коркуу, таарыныч, ачуулануу жана башкалар сыяктуу терс эмоциялардан улам пайда болгон стресстен арылуунун эң оңой жолу. Ашыкча тамактануу кандайдыр бир деңгээлде психологиялык дискомфорттон арылууга гана мүмкүнчүлүк бербестен, корголгон адам катары сезилет. Жакынкы нан бышыруучу жайдан сүйүктүү тортту тиштеп жегенди сезип, сүйүктүү даам жөнүндө ойлонуу сиздин маанайды көтөрүп, күндү кубаттандырат.
- Адатта, ашыкча тамактанганда тамактанууну коштогон бир нече негизги нерселер бар:
- Тамакты сиңирүү процесси маанайды жакшыртат.
- Көпчүлүк учурларда биз ачка болбогондо деле тамактанабыз.
- Көпчүлүк учурда биз билип-билбей, керектелген тамак-аштын санын жана сапатын көзөмөлдөбөй жейбиз.
- Тамактын даамы анын ден-соолугуна караганда алда канча маанилүү.
Тамактанууга болгон мындай мамиле менен диета натыйжасыз болуп калат. Эгер адаттарыңызды түп-тамырынан өзгөртпөсөңүз, диета узак мөөнөттүү натыйжа бербейт. Адам тез арыктоонун каражаты катары диетага ыктайт. Чындыгында, диета жашоо образына, ден-соолукту чыңдап, тең салмактуу тамактануунун жеке стилине айланышы керек.
Ошентип, ашыкча тамактануунун себептери биз ойлогондон да тереңирээк. Күнүмдүк стресстүү кырдаалды ушундайча чечебиз. Эгерде биз тамактанууга болгон мамилебизди түп-тамырынан өзгөртпөсөк жана ага аң-сезимдүү мамиле кылууну үйрөнбөсөк, кыска мөөнөттүү диеталар каалаган натыйжасын бере албайт.
