Бул тамакты балдар дагы, чоңдор дагы жакшы көрүшөт. Бул жөнөкөй, даамдуу жана пайдалуу. Бышырылган алманын курамында С витамини бар, айрыкча кычкыл алма аскорбин кислотасына бай, ошондой эле сиз диета кармаганыңызга ылайыктуу сонун десерт.
Ал зарыл
- алма 5 даана (кычкыл сорттору)
- жаңгактар, шекер, бал (милдеттүү эмес, татымына жараша).
- Эгер сиз бай даамды кааласаңыз, анда көбүрөөк ингредиенттер.
Нускамалар
1 кадам
Биз алмаларды жууп, өзөктү (тыкан иштөө, анткени алма түшүп калбашы керек) жана уруктарды алып салабыз.
Баса, мешке бышырылган алма даамдуу гана эмес, ден-соолукка да пайдалуу. Аларды эртең мененки, түшкү жана кечки тамакта жесе болот. Майрамдык дасторкондо быштак, корица, мейиз, бал, каймак жана башка көптөгөн даамдуу жана пайдалуу ингредиенттер менен бышырылган алма даамдуу десерт болуп калышы мүмкүн.
2-кадам
Нан бышыруучу табакка салыңыз. Биз аны каалаган нерсебиз менен толтурабыз. Бул кургатылган жемиштер, жаңгактар, бал, шекер болушу мүмкүн. Бул сиздин даам тандооңуздан көз каранды.
Бул рецепт өзгөчө популярдуулукка ээ болгон, анын жөнөкөйлүгүнө байланыштуу.
3-кадам
Алманы 180 градуска чейин ысытылган духовкада болжол менен 25-30 мүнөт бышырабыз. Тамактын даяр экендигин кантип аныктаса болот? Алманы вилка менен тешип алсаңыз, даяр болсо, оңой тешилет.
Биздин десерт даяр!
Бышырылган алма - бул диетикалык продукт. Алардын калориялуулугу 100 грамм өнүмгө 93 килокалорияны гана түзөт.
