Көп адамдар шоколаддын абдан даамдуу, бирок калориялуу экендигин билишет. Ырас, орточо дозада шоколад адам денеси үчүн пайдалуу, ал тургай, керек. Шоколадды колдонуунун себептери ар кандай.
Нускамалар
1 кадам
Шоколад - бул эң сонун антидепрессант. Кантсе да, ал магнийдин жакшы булагы, ал эс алууга жана тынчсыздануу деңгээлин азайтууга жардам берет. Шоколадды колдонуу кан айланууну жана мээге кан агууну көбөйтөт, бул өзгөчө депрессияга жакын адамдар үчүн пайдалуу.
2-кадам
Шоколад полифенолго, А, Е жана С витаминдерине бай, антиоксидант таасирине ээ, ошондуктан организмдин картаюусун жайлатат. Жалпысынан алганда, шоколад түзмө-түз жаштыкты узарта алат.
3-кадам
Булчуңдардын жакшы иштеши үчүн адамга магний керек. Эгерде бул зат жетишпесе, анда талма кармоо ыктымалдыгы жогору. Шоколаддын курамында магний бар. Денедеги магнийдин деңгээлин жогорулатуу үчүн, мисалы, тамактангандан кийин кичинекей шоколад жеп коюу керек.
4-кадам
Шоколад инфаркт жана инсульт коркунучун 45 пайызга азайтууга жардам берет. Бул таттуу камтылган полифенолдун аркасында мүмкүн.
5-кадам
Какао майындагы май кислоталары (андан шоколад жасалат) кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Кара же кара шоколадды сатып алганга арзырлык, анткени шоколаддын бул түрлөрүндө антиоксиданттар сүткө караганда бир нече эсе көп.
6-кадам
Какаонун курамында кальций көп, анын мааниси биздин организм үчүн фосфор сыяктуу эле, аны жогору баалоо кыйын. Башкача айтканда, тиштер менен сөөктөрдүн пайда болушунда шоколад маанилүү ролду ойнойт. Бирок кеп сапаттуу кара шоколад жөнүндө гана болуп жатат.
