Кофе сыяктуу сонун суусундуктун күйөрмандарынын саны көп. Анан кофе мынчалык карама-каршылыктуу болбосо, балким андан да көп болмок. Кофенин пайдасы жана зыяндуулугу жөнүндө көп жазылган. Кофе ичкенге арзыйбы, же дагы деле болсо зыяндуубу, эч качан түшүнө албайбыз окшойт. Бирок бир чыны кофени туура колдонуу сиздин ден-соолугуңузга эч кандай зыян келтирбейт.
Ал зарыл
Нускамалар
1 кадам
Кофе шоколад сыяктуу эле маанайды да жакшыртат. Демек, эгерде күнүңүз иштебей жатса, анда бир чыны кофе алыңыз, ошондо сиз дагы тонна калорияны үнөмдөп каласыз.
2-кадам
Майлуу тамактарды кофе менен ичүүгө болбойт. Бул айкалыштыруу кандагы канттын деңгээлинин кескин жогорулашына алып келет; дени сак адамда бул көрсөткүч кант диабети үчүн тобокелдик тобуна жетет.
3-кадам
Чырак өчөөрдөн бир нече саат мурун кофе ичсеңиз, уйкуңуз бир саатка кыскарат. Же аны ого бетер беймарал кылыңыз.
4-кадам
Кофе жана кофеин аялдын эмчегинин көлөмүнө терс таасирин тийгизет. Күнүнө үч стакандан ашык кофе ичкен аялдарда эмчек баштапкы көлөмүнүн дээрлик 18% га кыскарат. Буга мутациялык ген күнөөлүү, кофеин менен өз ара аракеттешкенде бюсттун өлчөмүн өзгөртөт.
5-кадам
Стресстүү кырдаалда кофе аялдарга жардам берет, тескерисинче, эркектерге тоскоол болот.
6-кадам
Эч кандай учурда кофени көп ичпешиңиз керек. Күнүнө үчтөн ашык эмес кофе ичүү керек. Кофеиндин чоң дозалары эйфорикалык. Бул сезим карама-каршылыкты сактоону жана кармоону кыйындатат.
