Жашыл буурчак даамдуу жана пайдалуу. Аларда минималдуу калория бар жана витаминдерге бай - сергек жашоо образын жүргүзгөндөр үчүн идеалдуу. Төө буурчак жана жумуртка бышырсаңыз, ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамакты аласыз.
Ал зарыл
- - бир тиш сарымсак;
- - 125 г жашыл буурчак;
- - 2 жумуртка;
- - бир чымчым шекер (милдеттүү эмес);
- - бир чымчым акталган калемпир;
- - жарым чай кашык туз;
- - 50 мл суу;
- - 2 аш кашык өсүмдүк майы.
Нускамалар
1 кадам
Төө буурчакты болжол менен 1 сантиметр өлчөмүндө бөлүктөргө бөлүңүз. Табаны майды ысытып, ага майдаланган сарымсакты кууруйбуз.
2-кадам
Төө буурчак кошуп, 1-2 мүнөт кууруйбуз.
3-кадам
Жумуртканы аз-аздан сабап, көмөч казанга бир аз суу куюп салыңыз. 30 секундага тез аралаштырыңыз. Туз, кумшекер жана калемпирди татып, аралаштырып, оттон алабыз. Даяр тамакты күрүч менен кошо берсе болот.
