Көпчүлүгүбүз өмүрүндө жок дегенде бир жолу диета кармаганга аракет кылып көрдүк. Анан, албетте, көпчүлүк эс алуунун экинчи секундун бербеген бул туруктуу ачкачылык сезими менен тааныш. Анын айынан көпчүлүк диета бүтүп, эптеп баштоого убактысы болот. Биздин мындан аркы кеңештерибиз сиз каалаган максатка жетүүгө жана ашказандагы боштук сезиминен жапа чекпөөгө жардам берет.
1. Сиздин эртең менен көп углеводдордон баштоо керек. Эртең менен бир табак боткону жеп, түнкүсүн сөз менен айтып жеткире алгыс ачкачылыкка кабылбайсыз.
2. Суу жөнүндө унутпаңыз - 1 кг салмакка күнүнө 30 миллилитр. Бул чындыгында ичүүчү таза суу, чай же сода эмес.
3. Ыссык, ачуу суусундуктар ачкачылыктан арылтат. Чайды демдеп, өзүңүздүн табитиңизге татымалдарды кошуңуз. Даршын таягы, кичинекей кардамон же жылдыз анис.
4. Муздаткычта ар дайым жаңы жашылчалар болушу керек. Органикалык була сизди ачкачылыктан тез куткарат жана эң негизгиси, организмди токсиндерден жана токсиндерден арылтат.
5. Жеңил көнүгүү эч качан зыян келтирбейт, ал эми биздин учурда тамак-ашка болгон каалоону жеңүүгө жардам берет. Сейил бакты аралап чуркап, бир аз ийилсеңиз, ошондо дароо ачкачылык басаңдаганын сезесиз.
6. Эгерде сиз дагы деле кечке чейин ачкачылыкты сезсеңиз, анда кайнатылган майсыз эт же сыр сыяктуу белокко бай азыктарды сатып алууга болот.
7. Уктаар алдында жылуу, майлуулугу аз сүттү ичип алыңыз. Бул сизге күчтүү уйкуну камсыз кылат жана, албетте, ачкачылыктан арылтат.
8. Жыпар жыттуу майлар менен жылуу ваннага түшүңүз. Эффект бир стакан сүттүн таасириндей болот.
Эң негизгиси, ден-соолугуңузга эч кандай зыян келтирбеген диеталарга гана ишенүү керектигин унутпаңыз.
