Дени сак жашоо образын сүйгөндөрдүн диетасында бар, бирок көптөгөн "тузактарды" камтыган азыктар бар. Бир караганда, мындай тамактануу бир топ пайдалуу окшойт.
Пастерленген ширелер
Көпчүлүк дүкөндөрдүн текчелериндеги шире газдалган шекердүү суусундуктарга пайдалуу альтернатива деп эсептешет. Чындыгында, андай эмес, чындыгында бул ширелүү суусундуктардын көпчүлүгүндө жасалма жол менен кошулган шекердин курамы өтө жогору. Демек, сода менен мындай ширенин ортосунда иш жүзүндө эч кандай айырма жок.
Сатууда сиз таңгактын курамында ширенин курамы жүз пайыз жана наркы аралаш «нектарларга» караганда кымбатыраак деп жазылган өнүмдү таба аласыз. Мындай учурда, мындай кымбат продукт деле анын акчасына арзыбайт, анткени сатыкка коюлган мезгилде, эң маанилүү витаминдердин көпчүлүгү жылуулук менен иштөөдөн жана убакыттан улам жок кылынган.
Бала пюреси
Мөмө-жемиш аралашмалары, алар банкада, пакетте сатылат, андан бала ушул массанын бардыгын соруп алат, көпчүлүк учурда маркетингдик алдоо болуп саналат. Таңгакта бул өнүмдүн курамында көптөгөн витаминдер, минералдар бар жана кант жок деп жазылып турат. Бирок, алар табигый макроэлементтерди өлтүрүп, термикалык иштетүүнү колдонуп, ушул картошка пюреинин жакшы консистенциясына жетишет. Андан кийин пайдалуу заттар жасалма жол менен кошулат, алар организмге иш жүзүндө сиңбейт, анткени табигый жемиштин ажырагыс курамы бузулган.
Спорттук тамактануу
Көбүнчө алардын кыялындагы денени куруу спортчулар үчүн атайын кошумча азыктардын жардамы менен гана болот деген туура эмес түшүнүк. Аларга бир протеин идишин жеп койсо, булчуң прогресси “асманга көтөрүлүп” кетет окшойт. Чындыгында, бардыгы башкача, "спорттук тамактануу" деген шылтоо менен берилүүчү заттар толук диетадан эле жеткиликтүү.
Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн кошумча акча коротуунун кажети жок. Салмактуу тамактануудан бардык керектүү элементтерди жана витаминдерди оңой эле аласыз жана спорт залда ийгиликке жетишесиз.
Дүкөндөрдөн келген бал
Заманбап адамдын аң-сезиминде ар кандай бал өнүмү пайдалуу заттардын кампасы жана дарылык касиети бар деген миф бар. Жогорудагы параметрлер жаңы, табигый өнүмгө тиешелүү. Дүкөндөн сатылып алынган бал жөнүндө сөз болгондо, иш анчалык деле жөнөкөй эмес.
Салыштырмалуу кымбат баага ар кандай омурткалардан, кээде шекер кошулган калдыктардын аралашмасын аласыз. Балды анын келип чыгышына толук ишене турган жерде гана сатып алыңыз жана популярдуу аналогдордон алыс болгонуңуз оң, анткени алар иш жүзүндө шекерден айырмаланбайт.
Андыктан, диетаңызды акылдуулук менен жасаңыз, заманбап маркетинг тутуму зыяндуу өнүмдөрдү пайдалуу нерсе катары көрсөтүп, жашырууга жөндөмдүү экендигин эч качан унутпаңыз. Ар кандай спорттук тамактандырууну кошпостон, ден-соолукту чыңдаганга болот, диетаңызды тең салмакта кармаңыз.
