Күз келди, күндүн жарыгы кыскарып, күн булуттардын артынан азыраак чыгып баратат, эртең менен кээде биринчи үшүк жүрөт. Дал ушул нымдуу жана салыштырмалуу жылуу аба ырайында ооруп калуу оңой. Кандайдыр бир оорунун алгачкы белгилери байкалса, биз табигый түрдө дарыканага барабыз же үй шартында дары-дармектерге аудит жүргүзөбүз.
Иммунитетти чыңдоо, оорунун жүрүшүн жеңилдетүү же анын алдын алуу үчүн йод камтылуучу препараттарды кабыл алуу керек, анткени ал күчтүү сезгенүүгө каршы эффект берет, калкан сымал бездин ишин жакшыртат жана вирустар менен күрөшүүгө жардам берет.
Планшеттин даярдалышына сонун альтернатива болот деңиз балырларын күнүмдүк колдонуу, анын типтүү өкүлдөрү - деңиз балырлары дээрлик бардык жерде сатылат. Деңиз балырынын пайдасы кандай жана эмне үчүн дарыгерлер аларды диетаңызга кошууга чакырышат?
Окумуштуулар деңиз өсүмдүктөрү адамдын витаминдерге жана микроэлементтерге болгон муктаждыгын дээрлик толугу менен жабарын далилдешти.
Көпчүлүк адамдар деңиз балырларынан өзгөчө жыты же жагымсыз көрүнүшү үчүн баш тартышат, ал тургай, балдырларды дээрлик күн сайын колдоноорун билишпейт: бул продукт мармеладдын, зефирдин, балмуздактын айрым түрлөрүнүн ж.б.
Деңиз балырларын үзгүлтүксүз керектөө микроэлементтердин жетишсиздигин толтурууга мүмкүндүк берет: кремний, марганец, фтор, калий, темир жана башкалар, бул биздин денебиздин туура жана бир калыпта иштешине жардам берет.
Денебиздеги дээрлик бардык процесстерге катышкан, борбордук нерв системасынын туруктуу иштешин камсыз кылган, майлардын жана углеводдордун синтезделишине катышуучу, кан тамырлар системасына пайдалуу таасир тийгизүүчү В витаминдери бар. башка өлкөлөргө караганда көбүрөөк керектелет.
Ламинария антикарциногендик эффектке ээ, оор металлдардын туздарын жана ар кандай зыяндуу кошулмаларды организмден чыгарат. Дениз балырында камтылган пайдалуу заттар иммуноглобулиндердин пайда болушуна катышат, анын курч тартыштыгы дем алуу жолдорунун жана несеп-жыныс системасынын өнөкөт ооруларына алып келет.
Дениз балырында организмибиз өз алдынча өндүрбөгөн поли каныкпаган май кислоталары бар, аларды таблетка препараттарынан гана алса болот, мисалы, Омега-3.
Оң таасири ашыкча салмак менен күрөшүп жаткандарда байкалат, курамында йод көп болгондуктан, калкан сымал бездин иштеши жакшырат, натыйжада зат алмашуу болот. Мындан тышкары, деңиз балырындагы микроэлементтер склероздун көрүнүштөрү менен күрөшүүгө, туз топтолушун жок кылууга жана денеге радиациялык жаракаттарды жеңүүгө жардам берет. С витамининин курамы боюнча деңиз балырлары цитрус жемиштеринен кем калышпайт.
Эгер бальзамды рационуңузга киргизүүнү чечсеңиз, супермаркеттерде сатылып жаткан даяр салаттардан баш тартканыңыз оң, анткени аларга уксус көп кошулат, бул балырлардын пайдалуу касиеттерин төмөндөтөт.
Салатты өзүңүз бышырсаңыз болот: бир фунт деңиз капустасына 2-3 жумуртка, 3-4 краб таякчасын кошуп, бардыгын майонез менен толтуруп, аралаштырып, андан кийин жарым саат талап кылсаңыз жетиштүү болот.
