Шекер, балким, эң көп талап кылынган продукт болуп саналат. Ал суусундуктарга, маринаддарга салынып, бышырылган азыктарга марттык менен кошулат. Адамдын организмине кант кандай таасир этет? Келгиле, аны түшүнүүгө аракет кылалы.
Шекер - чийки заттын эки түрүнөн: кант камышынан жана кант кызылчасынан алынуучу продукт. Шекерде эч кандай май, белок же витамин жок. Бул продукт толугу менен жана толугу менен сиңимдүү углеводдордон турат. Ден-соолугу чың адамга шекердин суткалык нормасы 80 г. Ал көп - бир караганда, дээрлик 20 чай кашык окшойт. Бирок бул жерде кемчиликтер бар: дээрлик баардык өнүмдөрдө шекер бар.
Дасторконго таянсак, чайга же кофеге көп шекер калбаганы белгилүү болду. Күн сайын керектелүүчү ашыкча шекер өтө жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Шекер майдын сакталышын шарттайт
Энергияга айланбаган ашыкча шекер убакыттын өтүшү менен негизинен ашказанга жана санга топтолгон майларга айланат.
Жалган ачкачылыкты сезет
Шекердүү же кантка бай тамактарды жегенден кийин мээге белгилүү бир өлчөмдө глюкоза түшөт. Деңгээлинин төмөндөшү менен, мээ таттуу жана өтө зыяндуу нерсени колдонууга түртүп, таттуу талапты көбүрөөк талап кылат. Мындай учурларда таттуу токочторду жана азыктарды кургатылган жемиштер менен алмаштырган жакшы, алар организмди клетчатка жана витаминдер менен байытат.
Addictive
Таттууну каалаган түрүндө кабыл алып, организм дофаминди - ырахат гормонун чыгарат. Эгерде дофамин өндүрүү тынымсыз жүргүзүлбөсө, анда бул кыжырдануунун, көз жаштын, көңүлдүн көтөрүлүшүнүн, ачуулануунун күчөшүнө алып келет. Баса, кант молекуласынын химиялык курамы кокаин молекуласына абдан окшош.
Шекер организмди В тобундагы витаминдерден ажыратат
Ак кантты иштетүү үчүн организм В витаминдерин дээрлик бардык органдардан алат, демек, ал жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын пайда болушуна, тамак сиңирүү тутумунун иштешинин бузулушуна, борбордук нерв системасынын иштешинин начарлашына, көрүүнүн начарлашына жана төмөндөшүнө алып келет. кол тийбестик.
Ачык көрүнгөн зыянына карабастан, денеге шекер алып келет жана анын айрым пайдасы бар. Албетте, тазаланган шекерлерди жегенде, албетте, мээ азыктанат, боор токсиндер менен күрөшүүгө жардам берет. Канда канттын деңгээлинин төмөндүгү терең комага алып келет.
