Мандарин ар бирибизге кичинекей кезинен бери тааныш жемиш. Көпчүлүк адамдар үчүн бул цитрустун жыты сыйкырдуу жана салтанаттуу нерсени күтүү менен Жаңы жыл менен байланыштуу. Бирок мандарин жөн гана деликатес эмес, анын организмге пайдалуу касиети көп. Курамында А витамини, В, С, Е витаминдери жана көптөгөн минералдар бар.
Иммундук системаны чыңдайт
Бул айрыкча күз-кыш мезгилине туура келет. Курамында аскорбин кислотасы (С витамини) көп болгондуктан, организмдин коргонуу күчү жогорулап, тез-тез суук тийүүдөн сактайт. Күнүнө 2-3 даана С витаминин кабыл алуу үчүн жетиштүү.
Суук тийүү менен күрөшүүгө жардам берет
Эгерде суук тийбесе, мандарин оорунун узактыгын кыскартып, андан сакайып кетет. Күнүнө эки-үч мандарин жетиштүү болот.
Тамак сиңирүү үчүн мандариндер
Бул цитрус жемиштери майларды бөлүп-жарууга, боордогу жана өттөгү сезгенүүнү кетирүүгө жардам берет. Ошондой эле, мандарин ичеги-карын микрофлорасын нормалдаштырат, ошондуктан алар дисбиоз үчүн жөнөкөй нерсе.
Арыктоодо жардам берет
Мандариндер калориясы төмөн болгондуктан, закускалар үчүн эң ылайыктуу, алар зат алмашууну тездетет жана көп өлчөмдөгү клетчатка тамак-аш буласынын булагы болуп саналат.
Көрүүнү жакшыртат
Мандариндер оптикалык нервдин абалына жакшы таасирин тийгизет, көп өлчөмдөгү А витамини көздүн аз чарчоосуна жардам берет, көрүү жөндөмүн жакшыртат.
Жаман холестеролдон арылыңыз
Мандариндин курамында көп болгон С витамини холестерол бляшкаларын майдалоого жардам берет, бул жүрөк пристубу коркунучун кыйла азайтып, жүрөктүн иштешин жакшыртып, кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт.
Кош бойлуу аялдардын жүрөк айлануусун басуу
Эгер аял айнуу менен катуу ооруп жатса, анда мандариндин кесиндисинде эриңиз, бул кош бойлуу аялдарда эрте токсикоздун көрүнүшүн жокко чыгарат.
Баардыгы орто чен менен жакшы экендигин эске салгым келет. Мандариндин ашыкча болушу аллергиялык реакцияны жана тамак сиңирбөөнү пайда кылышы мүмкүн. Бул цитрус жемиштери +6 градустан жогору эмес температурада сакталат - идеалдуу түрдө муздаткычтын төмөнкү текчесинде.
