Кофе көпчүлүк адамдар үчүн алмаштыргыс суусундук. Кофени сүйүүчүлөр аны күчтөндүрүү жана кубаттоо үчүн күн бою ичишет. Бирок ушундай болот, бир чөйчөктү ичкенден кийин шайырдуулуктун ордуна уйкусуроо пайда болот …
Кофеден кийин ушундай таасир алган адамдар эмне үчүн кофеин бар суусундуктан кийин уктайм деп ойлонушат? Мунун бир катар абсолюттук коопсуз (уйкунун жетишсиздиги, адаттан тыш эрте көтөрүлүү ж.б.) жана олуттуу себептери бар. Келгиле, эң кеңири таралган түрлөрүн карап көрөлү:
- кыска убакыттан кийин бир нече чөйчөктөн ичсе, мээнин кан тамырларынын спазмы пайда болот, орган кычкылтек менен аз камсыз болот, гипоксия пайда болот жана натыйжада эскирүү, күчүн жоготуу жана жатууну каалоо;
- эгер кичинекей бир чыны кофе дайыма уйкусуроону пайда кылса, анда бул бөйрөк үстүндөгү бездеги көйгөйлөрдү билдириши мүмкүн;
- ошондой эле кофе ичкенден кийин уйкусуроо, боор жана уйку бези менен байланышкан көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшсө болот, кофеин ден-соолукка пайдалуу органдар тарабынан да жай иштетилет, демек, анын көпчүлүгү мээ клеткаларына кирип, жагымсыз натыйжаны берет;
- Чындыгында, кофеин адамдардын нерв системасына ар кандай таасир этет, кээ бирлерин дүүлүктүрөт, ал эми кээ бирлерин көңүл чөгөрөт, кофеден кийинки уйкусуроо нервдин чарчагандыгын, туруктуу стрессти, нерв системасынын ашыкча көтөрүлүшүн билдирет.
Өзүңүздө кофеден кийинки системалуу уйкусурукту байкап, суусундуктан бир азга баш тартканыңыз оң. Эгер муну жасоо мүмкүн болбосо, анда сиз ичкен кофенин көлөмүн азайтып же аны сүт менен ичкен туура болот.
Ичеги-карын ооруларынан жабыркаган адамдарга күнүнө эки стакандан ашык эмес күчтүү кофе сунушталат. Бул сумма сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, ден-соолугуңузга зыян келтирбөө үчүн жетиштүү.
