Ар бир заманбап дүкөндө таттуулардын ассортименти кеңири чагылдырылган. Ар бир даамга жана капчыкка ылайыктуу продукт бар. Таттуу тишке ээ болгондордун тандоосу көп, бирок сиз даамга гана эмес, өнүмдүн пайдалуулугуна да көңүл бура турганыңызды унутпаңыз.
Зыяндуу таттуулар:
1. Семиз момпосуйлар. Бул эң арзан ингредиенттердин ичинен эң примитивдүү технологияны колдонуу менен жасалган момпосуйлар. Алардын зыяны өтө чоң. Алар семирүүнү пайда кылат, жүрөктү, боорду, кан тамырларды бузат.
2. Майлуу жана таттуу печенье. Курамында жүрөк жана кан тамырларды өлтүрүүчү майлар бар. Ошондой эле, ал жөнөкөйлөтүлгөн технологиянын жардамы менен чыгарылса, тишти бузуп, эмалды жок кылат.
3. Вафли. Вафлилердин өзүлөрү өтө эле зыянсыз. Бирок катмар адатта ден-соолугу начар майлардан жасалат.
4. Мармеладды чайноо. Анын курамында көптөгөн зыяндуу кошулмалар, боёктор жана стабилизаторлор бар. Мындай мармелад тишке өтө зыян, анткени аны чайнаганда жаракаларга жана жаракаларга кирип кетет. Балдарга сагыз сатып бербеңиз, анткени алар катуу аллергия жаратышы мүмкүн.
Ден-соолукка пайдалуу таттууларды тандоо:
1. Банан. Бул таттуу жана канааттандырарлык жемиштердин бири. Ден-соолукка зыян келтирбестен ачкачылык сезимин толук канааттандырат.
2. Кургатылган жемиштер. Инжир, мейиз, кургатылган өрүк зыяндуу таттууларды мыкты алмаштырат. Кургатуу учурунда суу жемиштен бууланат, бирок бардык пайдалуу заттар сакталат.
3. Marshmallow. Күнүнө 1 даана жеп койсоңуз болот, анткени анын курамында 100 граммда болгону 300 килокалория бар. Маршмаллонун курамында фосфор жана темир дагы бар.
4. Ачуу шоколад. Кара шоколаддын айрым түрлөрү дээрлик кантсыз. Бирок анын курамында организмге пайдалуу антиоксиданттар бар. Ачуу шоколад кан тамырларды чыңдап, депрессиядан арылтат.
5. Бал. Бул канттын ордуна ден-соолукка пайдалуу. Марганец, темир жана магний бар болгондуктан аны чайга кошуңуз.
Кадимки таттууларды ден-соолукка таттуу азыктарга алмаштырып көрүңүз жана ден-соолугуңузга жана формаңызга зыян келтирбестен, андан ыракат алыңыз.
