Ар кандай мөмөлөрдүн даамы жөнүндө көп сүйлөшсөңүз болот. Айрымдары таттуу жана пектин заттарына бай, башкалары кычкыл жана курамында көп сандагы А жана С витаминдери бар, кандай гана сапатта болбосун, бардык жемиштер абдан пайдалуу жана организмге кадимкидей иштеши керек.
Мөмөлөрдүн организмге пайдалуу таасири
Көпчүлүк жемиштерде клетчатка, пектиндер, органикалык кислоталар, шекерлер жана витаминдер бар. Алардын адам организмине тийгизген пайдасы талашсыз. Курамындагы заттар жагымдуу даам касиеттери менен көңүл көтөрүүдөн тышкары, көптөгөн оорулардан коргой алышат.
Жашаган жерлерде өскөн мөмөлөр пайдалуураак деп эсептелет.
Өрүк, шабдалы жана кара өрүк ич өткөрөт. Алар системалуу ич катуудан, ичегилердин жана тамак сиңирүү органдарынын функцияларынын начарлагандарына пайдалуу. Курамында магний, кальций жана фосфор көп болгондуктан, бул жемиштер өзөктөр үчүн да пайдалуу. Алар жүрөктү жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт. Мөмө-жемиш ширесин, мөмөлөрдүн өзүлөрү сыяктуу, ден-соолукка зыян келтирбестен күн сайын ичсе болот. Алма ар дайым эң көп талап кылынган жемиш болгон жана болуп кала берет. Алар пектинге, клетчаткага, клетчаткага, ар кандай минералдарга жана витаминдерге бай. Алма жаңы жана бышырылган көптөгөн диеталарда болот. Алма ширеси ымыркайлардын диетасына биринчилерден болуп киргизилген. Бул жемиш аз кандуулукка каршы күрөшүүгө жардам берет, жүрөк булчуңдарын чыңдайт, иммунитетти жакшыртат жана организмден токсиндерди чыгарат. Кадимки алмуруттун пайдалуу касиеттерин айтпай кетүүгө болбойт. Башка жемиштерден айырмаланып, анын курамында фруктозанын пайызы жогору, аны иштетүү үчүн организмге инсулиндин кереги жок. Ошондуктан кант диабети менен жабыркагандар жана семирүү көйгөйү бар адамдар үчүн ар кандай түрдөгү алмуруттун мөмөлөрү диетаңызга киргизилиши мүмкүн. Жаңы гана жүзүм ширесин ичип койсоңуз болот, ошондо маанай көтөрүлөт. Жана мунун бардыгы РР витамининин көп болушуна байланыштуу. Ошол эле пайда жүзүмдүн өзүнөн алынат. Жүзүм акыл-эс жөндөмүн жана концентрацияны стимулдаштырууга жардам берет. Ошондой эле ал организмдеги токсиндерди укмуштуудай тазалайт.
Бирок, пайдалуу касиеттерине карабастан, жүзүмдү канттуулугу жогору болгондуктан, диетикалык продуктулар катарына кошууга болбойт, бирок айрым диеталарга ак сорттору сунушталат.
Экзотикалык мөмө-жемиштер
Ананас жана цитрус жемиштери организмдеги жаман майларды майдалап, арыктоого ыңгайлуу. Ошол эле учурда, алар тамак сиңирүү жана кан айлануу процессин күчөтүшөт. Ошондой эле алар организмди клетчатка жана С витамини менен каныктырышат Банандар неврастенияга, ашыкча жумушка, табиттин начар болушуна пайдалуу. Аларда витаминдердин ошол тобу бар, ал нерв системасынын нормалдуу иштешине жооп берет. Бир эле мөмө жесеңиз жетиштүү болот, демек, күч-кубатыңыз көтөрүлүп кетет. Экзотикалык мөмөлөрдүн арасында киви өзгөчө популярдуу. Мөмөлөрдө С витамини ушунчалык көп болгондуктан, күнүмдүк керектөөңүздү толтуруу үчүн бир гана жемиш жесеңиз болот. Иммундук системаны чыңдоо менен киви организмдин тышкы терс факторлорго туруштук берүүсүн жогорулатат. Кан тамырларды сергектикке келтирип, серпилтет.
Киви жүрөктү магний жана калий менен азыктандырып, азыктандырат. Башка нерселердин катарында денедеги жаман холестеролду да кетирет.
Жаратылышта ар кандай мөмөлөр бар жана алардын ар бири өзүнчө пайдалуу. Аларды колдонууда ашыкча нерселер жакшы эместигин унутпаш керек. Ар бир жемиштин курамы жана азыктык баалуулугу бар. Бардыгы чен-өлчөмдө болушу керек. Болбосо, пайдалуу нерсе аллергиялык реакцияны анафилактикалык шокко чейин алып келиши мүмкүн.
