Сүт коктейли - бул балдар жана чоңдор үчүн сүйүктүү даамдардын бири. Даярдоосу оңой, даамдуу, ден-соолукка пайдалуу, суусаганды дагы, ачкачылыкты дагы кандырат. Бирок көбүнчө биз сүт коктейлинин ар кандай даамдары жөнүндө ойлобойбуз.
Классикалык сүт коктейли эки гана ингредиенттен турат:
сүт (1 стакан) жана балмуздак (200 гр).
Бирок бул суусундук даярдыкта ушунчалык ийкемдүү болгондуктан, каалаган тамагыңызды даамыңызга кошсоңуз болот. Банан сүт коктейли менен мыкты айкалыштырылат, бул коктейлге жумшак консистенцияны жана жагымдуу даамды берет. Бирок сиз жаңы же тоңдурулган мөмө-жемиштердин чексиз запасы менен тажрыйба жүргүзсөңүз болот. Эң кеңири тарагандары:. Мөмө-жемиштерди алардын негизинде сироптор менен алмаштырса болот. Сыяктуу кошумчалар жөнүндө унутпаңыз
Биринчи вариант (классикалык)
Мөмө-жемиштерди блендерге бөлүп, балмуздак кошуп, сүт менен толтуруп, көбүктөнгөнчө жакшы сабайбыз.
Экинчи вариант (овсянка менен)
Балмуздактын ордуна, овсянка (50 г) колдонсо болот. Эң жакшы дан эгиндерин тандасаңыз жакшы болот. Дан эгиндеринен жасалган коктейль кичинекей балдарга пайдалуу, анткени муздак эмес, бирок даамдуу. Мындан тышкары, дан азыктары ден-соолукка пайдалуу жана балмуздакка караганда калориясы төмөн.
Үчүнчү вариант (быштак менен)
Бул рецептте балмуздактын ордуна быштак (100 гр) алабыз. Даярдыктары бирдей, бул жерде бир аш кашык бал кошууга туура келет, ансыз коктейль кычкыл болуп калышы мүмкүн.
