Арыктоо үчүн жаңы каражаттарды издөө менен, биз көптөгөн кымбат баалуу дары-дармектерге караганда эффективдүү жана табигый иш-аракет кылгандарды таптакыр байкабайбыз. Эгерде сиз диетаны көп колдонуп, оң натыйжаларга жетише элек болсоңуз, анда убакыттын өтүшү менен жумшак жана арыктоого жардам берген кебекке көңүл буруу керек. Арыктоо үчүн кебек - жөнөкөй, натыйжалуу жана арзан ыкма, ал ашыкча фунттан арылууну жеңилдетет.
Кебектин пайдалуу касиеттери. Кебек - данды иштеткенден кийин калган материал. Таза түрүндөгү була алардын негизги курамы болуп саналат. Кебекти колдонуу менен, денеңизди табигый жол менен абдан натыйжалуу тазалай аласыз. Кебектин курамында А, В, Е витаминдери, ошондой эле цинк, селен, магний, калий, кальций, селен жана башкалар бар. Курамындагы пайдалуу заттар зат алмашууну жакшыртып, кандагы глюкозанын деңгээлин жөнгө салат жана организмден зыяндуу холестеролду чыгарат. Жана ушул жардамдын жардамы менен дисбиоз менен күрөшүүгө болот. Сатууда кебектин бир нече түрү бар: буудай, кара буудай, сулу. Кара буудайдын жана сулунун кебеги, курамында витаминдердин жана орой буланын болушу жагынан буудайдын кебегине караганда пайдалуураак. Бирок арыктоону буудайдан баштоо жакшы, анткени алар иш-аракетинде жумшак.
Арыктоо үчүн кебек. Кебек - бул стресстен арылтуучу эң сонун каражат. Эгер сиз эч качан кебек жебеген болсоңуз, анда күнүнө үч чай кашыктан баштаңыз. Акырындык менен колдонууну үч кашыкка жеткирүү. Кебек алуу үчүн сөзсүз түрдө керектүү көлөмдө суу ичүү керек. Бир кашык кашык үчүн, бир же эки стакан суу. Кебекти арыктоо үчүн тамактануудан жыйырма мүнөт мурун алыңыз. Арыктоо ашказанды толтуруу жана тамак-аш азыктарынын калориялуулугун азайтуу менен камсыздалат. Бирок аларды кебектин диетасына кошуу гана эмес, башка продукттарды колдонууда өзүңүздү чектөө керек. Арыктоо үчүн кебекти таза түрүндө дагы, ар кандай тамактарга кошууга болот: шорпо, ботко, салат. Алардын жардамы менен ар кандай паштеттерди - быштак, буурчак, буурчак бышырсаңыз болот. Бир кашык кебектен алынган омлеттин даамы да таасир этпейт, бирок пайдасы жогорулайт.
Кебекти он күндөн ашык эмес катары менен колдонуп, тыныгуу жасаңыз.
Брек идиштери. Кебек менен ар кандай ун азыктарын даярдаса болот. Камырды пирог, блинчик же кремге жууруп жатканда бир-эки аш кашык кебек жана сулу боткосун кошуп аралаштырасыз. Мүмкүн болушунча пайдалуу заттар менен байытылган камырды аласыз.
Кечинде кефирди кебек менен жегиле. Ичегиңиз сизге чоң ыраазычылык билдирет.
Ар кандай пломбаларга кебек кошуңуз. Мисалы: Жаңы алманы орой кыргычтын үстүнө сүртүп, жарым чай кашык корица, бир аш кашык кебек кошуп алыңыз. Пирогдор үчүн сонун толтуруу даяр. Даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу.
