Көптөгөн адамдар дайыма бир нерсе жегиси келет. Физиологиялык көз караштан алганда, бул көп кездешет, бирок психологиялык көз караштан алганда, ал дайыма эле ачык боло бербейт. Жакында эле катуу тамак жесеңиз дагы, шашылыш түрдө тамак-ашка эмне муктаж болушу мүмкүн?
Көпчүлүк учурда адамдар ар кандай көйгөйлөрүн колго алышат, стресске чалдыкканда, корккондо тамак ичишет, мамиледе көйгөйлөр пайда болгон учурда тамак ичишет. Көпчүлүк учурда, экзаменге чейин студенттер бир нече шоколад менен толкунданып турушат. Башкалары, тескерисинче, таптакыр эч нерсе жебей, ачкачылыктан алсырап калышат. Сиз чектен чыкпашыңыз керек, бул сиздин тамак жегениңизди туура түшүнүүгө жардам бериши күмөн.
Ачкачылыктын себептери эмнеде?
1. Эгерде адам өтө эле белгилүү же чектелүү болсо, анда тамак ага колдоо сезимин берет. Бул айрыкча, өспүрүмдөргө тиешелүү, бирок өзүнө ишенимсиз чоңдор дагы жабыркашы мүмкүн. Эгерде сиз сүйүү жана кам көрүү аркылуу кантип жардам берүүнү же алууну билбесеңиз, анда бул сезимди тамактын жардамы менен алууга аракет кылып жатасыз, бул өтө туура эмес. Бул сүйүүнүн ордун тамак-аш бере албайт.
2. Көбүнчө сууга болгон муктаждык, суусап, бир нерсе жеш керек деп чечмеленет.
3. Адамдар өзүнө көңүл бурууга, алардын маанилүүлүгүн көрсөтүүгө аракет кылышат. Мисалы, эгерде эркек семиз үй-бүлөнүн башчысы болсо, анда үй бүлөдө ага сый-урмат көрсөтүлбөгөндүгүнөн улам болушу мүмкүн. Бийликке жетүүгө аракет кылып, ал айткандай - менин канчалык чоң экенимди карагыла, мага көңүл бургула. Же дагы бир жагдай, бала кичинекей кезинде ата-энесинен жетиштүү сүйүү жана мээрим көрбөсө, бойго жеткенде көп тамак жей баштайт, ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр бар. Ошентип ал дейт - менин канчалык кедей экенимди кара, мени ая, мени сүй.
4. Салмак кошуу карьералык өсүш менен да байланыштуу. Чоң кызматтарды ээлеген адамдар айтышат - менин канчалык чоң экенимди, канчалык деңгээлде менин көз карашымды карагыла, мен сиздердин көңүлүңүздөргө жана урматтоолоруңузга татыктуумун.
Албетте, эрежеден тышкары учурлар бар. Интроспекция аркылуу тамак-ашка болгон мамилеңизди аныктай аласыз. Алгач сиз башыңызды түшүнүшүңүз керек, анткени булимия, анорексия сыяктуу, бул жалаң гана психологиялык оору болуп саналат жана сиз аларды башыңыз менен күрөшүшүңүз керек. Балким, кесипкөй психологдордун бир нече кеңеши сизге кам көрүп, колдоого алып, кандай сезимдерге ээ болууга аракет кылып жатканыңызды, же тескерисинче, тамак-аш жегенге мүмкүнчүлүк берет.
