Диеталык шорполор ашыкча чараларды колдонбостон арыктоону каалагандар үчүн кудайдын буйругу - орозо, моно диеталар ж.б. Шорполордун эффективдүүлүгү суюк тамактын жакшы сиңишинде жана шорполордун рецепттерине кирген ингредиенттердин жардамы менен тамак сиңирүү процесси бир топ саатка созулуп, ачкачылык сезими бир нече саат бою пайда болбойт.
Шорполорду арыктоо
Диеталык шорполор көбүнчө жашылчалардын белгилүү бир топтомунан турат, бирок эң негизгиси сельдерей жана капуста. Сельдерей организмде топтолгон майды күйгүзүүгө жардам берет жана пайдалуу В тобуна, туздарга жана башка микроэлементтерге бай. Жана капуста узак мөөнөттүү сиңирүүнү камсыз кылат, ошонун аркасында организм тамак сиңирүүгө көп убакыт сарптайт.
Диеталык шорполорду жеп арыктоо үчүн алкоголдук ичимдиктерден, нандан, ар кандай газдалган суюктуктардан, куурулган тамактардан жана шекерден алыс болуңуз. Ушул эрежени карманып, 1 жуманын ичинде 3-5 килограмм ашыкча салмактан арылууга болот. Эгерде сиз дайыма машыгып, таза абада көп жүрсөңүз, анда бул натыйжадан ашып кетиши мүмкүн.
Кант диабети жана бөйрөк оорулары менен жабыркагандар үчүн диета шорполорунан арыктоодон баш тартуу керек.
Диеталык шорпо Recipes
"Minestrone" диетикалык шорпосун даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
- 1 аш кашык зайтун майы;
- 1 баш пияз;
- 1 сельдерей тамыры;
- 1 сабиз;
- 1 тиш сарымсак;
- 1 литр тооктун шорпосу;
- 2 помидор;
- 200 грамм төө буурчак;
- бир топ петрушка.
Майды чоң казанга ысытып, андан кийин майдаланган пиязды, сельдерейди жана сабизди каалагандай салыңыз. Ингредиенттерди жумшакча бышырыңыз, бирок куурбаңыз. Андан кийин тууралган сарымсакты кошуп, дагы 1 мүнөт кайнатыңыз. Эми сорпону, буурчакты жана помидорду кошуңуз. Аралашманы кайнатып, 10-12 мүнөт бышырыңыз. Майда тууралган петрушканы кооздоп алыңыз.
Диеталык капуста шорпосун даярдоо үчүн төмөнкү ингредиенттерди алыңыз:
- орто көлөмдөгү 6 пияз;
- бир топ петрушка;
- 2 болгар калемпири;
- капуста башы;
- 4 сабиз. Бардык жашылчаларды тилкелердей кесип, муздак суу менен жаап, жай отко коёбуз. Бышыруу 50-60 мүнөт. Жаңы петрушка менен кооздоңуз.
Сельдерей шорпосу - бул мыкты диетикалык тамак, аны үзгүлтүксүз колдонуу менен бир нече килограмм ашыкча салмактан арылууга болот. Аны бышырыш үчүн, 200 грамм пияз, 200 грамм помидор, 2 болгар калемпири, 400 грамм капуста жана 1 чоң тутам сельдерейди болушунча кичине кылып туурайбыз. Жашылчаларды суу менен куюп, кайнатып, 30-40 мүнөт бышырыңыз.
Диеталык шорполорго туз, калемпир жана башка татымалдарды колдонууга болбойт.
