Көпчүлүк дарыгерлер канттан баш тартуу ден-соолукка гана оң таасирин тийгизет деп, жөнөкөй углеводдордон баш тартууга кеңеш беришет. Чын эле ошондойбу?
Организмдин жакшы иштеши үчүн кант дагы деле болсо керек, бирок минималдуу санда.
Жөнөкөй углеводдордон баш тартуу менен, адам суткалык калорияны болжол менен жарымга азайтат, бул дене салмагына жакшы таасир берет.
Шекер жана башка канттуу тамактар ичеги-карындын ачышуусун шарттайт, демек, ашказан жана оорчулук пайда болот. Шекерден баш тартуу тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
Ашыкча шекер көптөгөн козу карындардын жана бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт, андыктан шекерден баш тартуу же аларды азайтуу грибоктук оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.
Көпчүлүк өлчөмдө керектелген канттар кээ бир белоктордун түзүлүшүн бузат жана териге байланыштуу көйгөйлөр менен коштолот, безетки, фурункул жана ар кандай ысыктар пайда болушу мүмкүн.
Ошондой эле шекерден толук баш тартуу сунушталбайт, ден-соолук абалына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Шекерден жасалган глюкоза мээбизди жана энергия менен камсыз кылуучу негизги азык. Шекерден такыр баш тартуу ар дайым чарчоо сезимине, көңүл топтой албай калууга жана толук энергия жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Жүзүм сыяктуу таттуу мөмөлөрдө адамга керектүү аминокислоталар бар. Шекер серотониндин (кубаныч гормонунун) деңгээлин керектүү деңгээлде кармайт. Анын жетишсиздиги апатия, жаман маанай жана кыжырдануунун пайда болушуна коркунуч келтирет.
Эч кандай учурда канттан баш тартууга болбойт, күнүмдүк көлөмдү акырындык менен азайтып, бир калыпта жасашыңыз керек. Кээ бир идиштерде шекерге аллергиялык реакция болбосо, бал менен алмаштырылышы мүмкүн.
