Ичкиликтин зыяндуулугу жөнүндө көп айтылды жана жазылды, бирок кээ бир учурларда алкоголдук ичимдиктер пайдалуу болушу мүмкүн. Эң башкысы - алкоголду туура тандап, нормадан ашпоо.
Бардык жогорку сапаттагы алкоголдук ичимдиктер чектелген санда организмге пайда алып келет, алар жылынууга, кан айланууну жакшыртууга, стресстен арылууга, уйкунун сапатын жакшыртууга жана тамак сиңирүү тутумунун иштешине жардам берет.
Баардыгы алкоголдун күчтүүлүгү анын курамында алкоголдук ичимдик бар экендигин билишет. Ошентип, 96 пайыздык алкоголь боюнча, аялдарга күнүнө 15 граммдан, ал эми эркектерге 20дан ашпоого уруксат берилген, бул көрсөткүчкө таянсак, алкоголдук ичимдиктин күнүмдүк өлчөмүн эсептеп алсаңыз болот.
Аялдар үчүн спирт ичимдиктерин ичүү деңгээли:
- күчтүү алкоголдук ичимдиктер, мисалы, арак же коньяк, 50 г ашык эмес;
- күчү 7,5% дан ашпаган шарап - бир же эки стакан;
- чыңдалган шараптар, анда күчү 12% га жетет - бир стакан;
- сыра - 350 мл ашык эмес.
Күчтүү секс үчүн алкоголдук ичимдиктердин көлөмү болжол менен 10% га көбөйөт.
Ичкиликтин көлөмү айрым көрсөткүчтөргө жараша өзгөрүшү мүмкүн, мисалы, зат алмашуу ылдамдыгына же салмагына жараша.
Эгерде ден-соолукка байланыштуу эч кандай каршы көрсөтмөлөр болбосо, анда улгайган курактагы адамдар спирт ичимдиктерин ичиши мүмкүн, бирок бир кыйла аз өлчөмдө.
Спирт ичимдиктери жогорку сапатта, атайын дүкөндөн сатылып алынып, акциздик маркасы болушу керек экендиги эч кимге жашыруун эмес.
- Шарап көбүнчө алкоголь менен суюлтулган кургак жемиш концентратынан жасалган шарап продуктусуна салыштырмалуу пайдалуу.
- Караңгы же чыпкасыз сыраларга караганда жеңил сыралар пайдалуу деп эсептелет.
- Ичкиликтин же тундурманын курамында жасалма даамдар болбошу керек.
- Бөтөлкө коньяктын этикеткасында жылдыздардын саны түздөн-түз анын сапаты жөнүндө айтып турат. Жылдыздар канчалык көп болсо, өнүм ошончолук жакшы жана пайдалуу болот.
Ушул эрежелерди кармануу менен, алкоголдук ичимдиктерден гастрономиялык рахат алып гана тим болбостон, ден-соолукту чыңдай аласыз.
