Чай денеңизге пайда алып келе турган даамдуу, сергитүүчү суусундук. Аларды кыянаттык менен пайдаланбоо керектигин унутпоо керек, анткени бардыгы ченемдүү болушу керек. Чайды туура демдеп, пайдалуу чайды ичүүнүн айрым эрежелерин сактоо керек. Уйкудан кыйналып жатсаңыз, чай ичүүнү чектөөгө аракет кылыңыз, айрыкча кечинде.
Табигый чай өзгөчө табигый антиоксиданттарга бай. Алар сиздин организмди эрте картаюудан сактоого, ар кандай сезгенүү процесстерин жеңилдетүүгө жана зат алмашууну тездетүүгө жөндөмдүү. Бирок, чай ар дайым эле пайдалуу боло бербестигин жана аны колдонуунун жана даярдоонун айрым өзгөчөлүктөрүн эске алуу керектигин эстен чыгарбоо керек.
Организмге зыян келтирбей чайды кантип ичсе болот?
Катуу чай гипертониядан жабыркагандарга каршы, анткени ал кан басымын көтөрүшү мүмкүн.
Жалбырактуу чай эң пайдалуу деп эсептелет, анын даамы жана жыты жагымдуу, курамында кошумча химиялык кошулмалар жок, ошондуктан организмге зыян келтирбейт. Чайыңыз өтө күчтүү болбошу керектигин унутпаңыз. Эгерде сиз кара чайды туура демдеп алсаңыз, анда ал таза, ачык кызыл бойдон, күрөң түстө болушу керек. Ал эми көк чай эч кандай бай түстө болбошу керек, ал бышырууга назик, араң сезилген көлөкө берет.
Мындан тышкары, чайдын температурасына өзгөчө көңүл буруу керек, ал жетимиш градустан ашпашы керек, антпесе сиз былжырлуу кабыкчаңызга, айрыкча, ичеги-карын ооруларына кабылгандарга зыян келтиришиңиз мүмкүн.
Чайды спирт ичимдиктерине кошуп ичүүгө болбойт, бул жүрөктөгү түйшүктү күчөтөт жана жалган сергек сезимге алып келиши мүмкүн.
Чайдын бардык даамдуу ноталарын чындап сезүү үчүн, шекер кошуудан алыс болуңуз. Мындан тышкары, мындай жол менен ашыкча калорияларды колдонуудан алыс болуңуз, бул сиздин фигураңызга жана физикалык абалыңызга жакшы таасирин тийгизет. Эгерде сиз чайга бал кошуп көнүп калган болсоңуз, анда аны да жасабашыңыз керек. Чындыгында, жогорку температура ушул дарылоочу өнүмдүн курамындагы пайдалуу элементтерди жок кылат. Балды өзүнчө колдонсоңуз жакшы болот, жана аны жөн гана даамы менен чай менен ичсеңиз болот.
Көпчүлүк адамдар таттуу менен чай ичүүгө көнүп калышкан, бирок бул өзгөчө пайдалуу эмес, айрыкча салмакты көзөмөлдөгөндөр үчүн. Эгерде сиз чайды бир аз даамсыз ичип жатканыңызды элестете албасаңыз, анда мөмө-жемиштерге же табигый мармеладга артыкчылык берүүгө аракет кылыңыз.
Качан чай ичпеген жакшы?
Чай ашказан ширесинин бөлүнүп чыгышын күчөтүшү мүмкүн, андыктан аны ач карынга ичпеген жакшы. Ошондуктан чай ичүү көбүнчө тамактын аягында түшөт. Эгер сиз ушул жөнөкөй эрежени үзгүлтүксүз бузуп турсаңыз, анда анын кесепетинен күйүп-бышып, жада калса гастрит пайда болот. Мындан тышкары, жогорку кычкылдуулук менен ашказаныңыз тез-тез ооруйт.
Эгерде сиз чайды демдеп, андан кийин аны үч саатка же андан көпкө калтырсаңыз, анда мындай суусундукту таптакыр колдонбостон, жаңысын даярдап койгонуңуз оң. Чындыгында, бир аз убакыт өткөндөн кийин, пайдалуу заттардын кычкылдануу процесси чайда пайда болуп, алар жөн эле жок кылынат. Мындан тышкары, өтө көп куюп ичкенде, чайдын даамы да начарлайт. Өтө күчтүү, эски чай организмге пайда алып келбестен, тиштериңиздин абалына терс таасирин тийгизип, аларга жагымсыз көлөкө берерин унутпаңыз.
Эгерде сиз уйкунун бузулушунан жапа чеккен болсоңуз, анда жашыл же кара чайды колдонбошуңуз керек, бирок, чөп чайдын айрым түрлөрү организмге тынчтандыруучу таасирин тийгизиши мүмкүн, демек, сиз уктап калсаңыз болот.
