Чай - калктын бардык катмарларынын арасында кеңири тараган суусундук. Бирок, тилекке каршы, чай ичүү ден-соолукка пайдалуу болуш үчүн, аны кантип ичүүнү ар бир адам так билбейт.
Ал зарыл
- - чай;
- - жалбыз, итмурун, мелисса;
- - шекер
Нускамалар
1 кадам
Чайды ач карынга ичүүгө болбойт, анткени анын зыяны өтө чоң. Анын "муздак мүнөзү" организмге кирип, ашказанга жана көк боорго зыян келтирет.
2-кадам
Температурасы 60 градустан жогору болгон өтө ысык чайды ичпеңиз. Мындай суусундукту тез-тез колдонуу ичеги-карын ооруларына терс таасирин тийгизип, анын патологиялык өзгөрүүсүн шарттайт.
3-кадам
Айрыкча жаштар жакшы көргөн муздак чайдан алыс болуңуз. Ал терс таасирлери, анын ичинде какырыктын көбөйүшү менен белгилүү.
4-кадам
Кофеин көп болбогон чайды ичиңиз. Болбосо, түндө уктабай, катуу баш оору менен ооруй аласыз.
5-кадам
Гипертония, уйкусуздук же жүрөк оорусу менен жабыркасаңыз, кара чайды көк чайга алмаштырыңыз. Бирок кан басымы төмөндөп, вазоспазм болуп турганда, бул кара чай дары-дармектерге эффективдүү альтернатива болуп саналат.
6-кадам
Ар кандай дары-дармек өсүмдүктөрүнүн жалбырактарын жана тамырларын чайыңызга кошуп, ар кандай даам жана жыпар жыттар палитрасы менен кошуңуз. Мындан тышкары, эки эсе күчтүү суусундуктар ден-соолугуңузду чыңдайт. Мисалы, баш оору жана кыжырдануу сезимине мелисса же жалбыз жалбырактарын, депрессия жана жаман маанайда - Сент-Джон суслосу, боордогу көйгөйлөрдө - танси гүлдөрү же итмурун жамбашын кошсоңуз болот.
7-кадам
Дарыгердин ден-соолугу чың адамга сунуш кылган чай ичүү талаптарын аткарыңыз - беш-алты стакан жашыл жана эки-үч стакан кара чайдан ашык эмес.
8-кадам
Чай ичүүгө айрым чектөөлөрдү карап көрөлү: күчтүү демделип, ал он жашка чейинки балдарга, кан басымы жогору адамдарга жана кош бойлуу аялдарга каршы. Эгерде сизде жүрөк ритминин бузулушу (тахикардия, аритмия ж.б.) болсо, анда көк чайды гана иче аласыз.
9-кадам
Даамсыз пакеттерди жактырыңыз. Мындай азыктар, эреже катары, зыяндуу кошулмаларды камтыбайт жана ден-соолукка зыянсыз. Ири жалбырактуу чай жер үстүндөгү кесиптешине караганда жогору бааланат.
10-кадам
Көк чайга шекер кошуудан коркпоңуз. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, сахароза суусундуктагы көптөгөн пайдалуу заттардын сиңишин жактайт жана буга чейин ойлогондой, аларга тоскоолдук кылбайт. Мындан тышкары, адистер чайга С витамини көп камтылган лимонду же башка жемиштерди сөзсүз кошууну сунушташат, анткени ал чай полифенолун - рак, инсульт жана башка бир катар оорулардын алдын алуучу заттардын жакшы сиңишине өбөлгө түзөт.
