Суюк жашоо булагы. Бул дагы бир жолу, ар кандай суюктуктар адамдын денесине ар кандай таасир тийгизерин аныктаган илимпоздордун изилдөөлөрү менен тастыкталды. Бирок беш суусундук жүрөк ооруларынан мыкты коргойт.
Нускамалар
1 кадам
Суу. Суунун жетишсиздигинен кан коюуланып, бул жогорку басым менен коштолот. Мындан тышкары, кан денедеги азыктарды толугу менен көтөрө албайт. Көптөгөн майлар кан тамырлардын дубалдарына жайгашып, оорулардын бир тутамынын пайда болушуна шарт түзөт. Ошентип, көбүрөөк суу ичкиле!
2-кадам
Көк чай. Көк чай стресстен арылууга гана эмес, нерв системасын тынчтандырууга да жардам берет (жана кара чайга караганда алда канча натыйжалуу). Денеңиздеги эркин радикалдарды тазалаган антиоксиданттарга бай, бул сиздин рак илдетине чалдыгуу коркунучун азайтат. Мындан тышкары, көк чай сезгенүүнүн алдын алат.
3-кадам
Кызыл вино. Албетте, ар кандай алкоголдук ичимдиктер сыяктуу эле, шарапты да дары сыяктуу этияттык менен ичүү керек. Ошондо денеге кыйратуучу эмес, конструктивдүү таасир этет. Кызыл шараптан табылган резвератрол менен полифенолдун экөө тең кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт. Демек, шарапты аз өлчөмдө үзгүлтүксүз колдонуу кан тамырларыңыздын эскирүүгө туруктуулугун бир кыйла жогорулатат.
4-кадам
Анар ширеси. Акыркы учурларда анар ширесинин популярдуулугу өсүүдө. Бул кокустук эмес. Анар ширеси нерв системасын тынчтандырып, кан басымынын деңгээлин нормалдаштырат. Мындан тышкары, анын курамына кирген заттар канды жакшы чыгарууга көмөктөшөт. Ал эми анар ширесинин антиоксидант таасири кызыл шарапка караганда дээрлик 3 эсе жогору.
5-кадам
Кофе. Шарап сыяктуу, кофе да кыйроонун же жаратылуунун булагы болушу мүмкүн. Кофени орточо колдонуу жүрөгүңүздү чыңдайт, ошондуктан инфаркт же инсульт коркунучу 1,5 эсеге азаят. Бул сапаттуу тартылган кофеге гана тиешелүү, ал эми порошок кофелерине же кофе алмаштыруучуларга эмес.
