Спирт ичимдиктерин ичүү менен байланыштуу асылып калуудан жана башка жагымсыз жагдайлардан сактануунун эң мыкты жолу - такыр спирт ичимдиктерин ичпөө. Бирок майрамдык аштар же шаңдуу достук жолугушуулар сейрек тигил же бул деңгээлдеги либациясыз өтөт. Же болбосо, башкаларга караганда организмден тезирээк "жоголуп кетүүчү" суусундукту тандап алсаңыз болот.
Ичкиликтин организмге тийгизген таасири
Кээ бирөөлөр үчүн мас болуу үчүн жарым стакан сыра ичүү жетиштүү, ал эми бир бөтөлкө арак ичкенден кийин кимдир бирөө катуу баскан-тургандыгын, акылынын тунуктугун жана тез реакциясын сактай алат. Себеби, спирт ичимдиктеринин адам организмине уулуу таасиринин мүнөзү жана даражасы ушул организмдин өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу болот. Ичкиликтен баш тартуу убактысына көптөгөн факторлор таасир этет: адамдын салмагы, жашы, жынысы, ашказандын тамак-ашка толушу, тоник суусундуктарын (чай, кофе) колдонуу, мурда кабыл алынган дары-дармектер, адамдын психикалык абалы жана Албетте, спирт ичимдиктеринин түрү жана көлөмү. Эгерде сизде арык дене түзүлүш болсо, ачка, капа болсоңуз - алкоголь сизге бир заматта таасир этет, ал эми организмден толук, жашоого ыраазы жана салмагы сизге караганда көбүрөөк убакыт талап кылынат. Эгерде сиз анальгетиктерди же антидепрессанттарды ичсеңиз, анда андан да тез мас болуп каласыз.
Демек, спирт ичимдиктерин организмден "аба-ырайы" кетиргенге чейинки убакытты эсептөө үчүн, адистер жүргүзгөн изилдөөлөрдүн маалыматтарына таянуу менен болжол менен гана болот:
5 сааттын ичинде денеден 100 г бренди чыгарылат;
100 г арак - 4, 5 саатка;
100 г шампан - 1,5 саат;
100 г байытылган шарап (16-20% спирт) - 4 саат;
200 г кургак шарап - 3 саат;
500 г сыра - 2 саат.
Сунушталган маалыматтар 70-80 кг салмактагы эркек адамга эсептелген. Эгерде сиздин салмагыңыз 60-75 кг чейин болсо, анда алкоголдук ичимдиктин көлөмүн иштелип чыккан коэффициентке көбөйтүү керек - 0,77.. Алынган натыйжа денеңизден тигил же бул спирт түрүн алып салууга кеткен убакыт. Эгерде сиздин салмагыңыз 45тен 60 кгга чейин болсо, анда эсептөөдө 0,53 коэффициентин колдонуу керек.
Ар бир организм өтө индивидуалдуу экендигин эске алууну унутпаңыз.
Аялдардын ашказанында табигый түрдө алкогольду бөлүп-жаруучу ферменттер аз болгондуктан, эркектерге караганда алкоголь аялдардын денесинен жайыраак чыгарылат, демек, канга эркектердикине караганда анча-мынча өзгөрүлгөн түрдөгү алкоголь.
Ичкиликтин аракетинин узактыгын кантип кыскартса болот
Ичкиликтин организмден чыгуусунун так убакытын эсептөө мүмкүн эместигинен жана алкоголдун таасири күтүүсүз болуп калышы мүмкүн болгондуктан, ичимдик ичкен ар бир адам организмге таасир этүү убактысын кыскартууну билиши керек.
Спирт ичимдигинен болжол менен жарым саат мурун активдештирилген көмүрдүн 4 таблеткасын ичип, майрам учурунда саатына дагы 2 таблеткадан ичип туруңуз. Көмүр алкоголду канга толук сиңишине жол бербей, кемчиликсиз сиңирет.
Эгерде сизге спирт ичимдиктерин ичүү керек болсо, бирок сиз мас боло албай калсаңыз, анда 1 таблетка лимонтар же биотредин ичишиңиз керек. Бул алкоголдун уулуу таасирин азайтуучу дары-дармектер.
Көпчүлүк жылуу суусундуктар, грейпфрут жана апельсин ширелери тез эс алууга жардам берет.
