Бул даамдуу смузи витаминдердин жана минералдардын баалуу булагы болуп саналат. Аны бир гана алкоголсуз суусундук катары эмес, эртең мененки же ал тургай жеңил кечки тамактын ордуна да берсе болот.
Ал зарыл
- - Apple;
- - банан;
- - 500 мл ванилин айраны;
- - 10 чоң чукур жүзүм;
- - апельсин ширеси татымына жараша;
- - салат;
- - 10 шпинат жалбырагы.
Нускамалар
1 кадам
Алманын жана банандын кабыгын тазалап, орой кесип, блендерге салыңыз. Буларга жууп кеткен жүзүм, шпинат жалбырактарын жана салат салаттарын кошуңуз.
2-кадам
Апельсин ширесин жана ванилин айранын блендерге куюңуз, ал жөнөкөй ванилин сүтүнө алмаштырылышы мүмкүн. Баарын жогорку ылдамдыкта жакшы согуңуз.
3-кадам
Узун көз айнектерге эзилген музду кошуп, ага даяр смузи куюңуз. Жалбыз жана акиташ шынаалары бар көз айнектерди кооздоп, кызмат кылыңыз.
