Жаңы сыгылган ширелерди ширеден кийин токтоосуз ичүү керек. Ширени коктейл түтүгү аркылуу ичүү сунушталат, анткени көптөгөн мөмө-жемиш ширелери тиштин эмалына терс таасирин тийгизет.
Нускамалар
1 кадам
Ингредиенттерди туура айкалыштырыңыз
Мисалы, экзотикалык жемиш ширелерин жашылча ширелерине аралаштырбаңыз. Сабиз жана авокадо сыяктуу айкалышы жүрөк айлануу же баш айлануу сезимин козгойт. Башкасын айтпаганда даам толугу менен сиңимсиз болуп калышы мүмкүн. Мөмө-жемиштерди өзүңүз өскөн жерге жакын аралаштырыңыз. Мисалы, алма жана сабиз, сабиз жана кызылча, алма жана алмурут, апельсин жана грейпфрут, мандарин жана лимон жана башкалар.
2-кадам
Туура пропорцияларды тандаңыз
Даамдын артыкчылыктары жеке адам. Кээ бирөөлөр ширеде бир мөмө-жемиштин же жашылчанын көп болушун жана башка ингредиенттерден кийинки даамды, ал эми башкалар чыныгы аралашмаларды жактырышат. Жаңы ширелерди аралаштырганда ар бир түрүн аз-аздан кошуңуз. Мисалы, ошол эле көлөмдөгү алма ширеси кошулган төрттөн бир сабиз ширеси. Айкалыштырып көрүңүз. Эгер даам сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырбаса, анда сизге көбүрөөк жаккан шире үлүшүн көбөйтүп, тажрыйбаны улантыңыз.
3-кадам
Жип ийрилгенден кийин 15 мүнөттөн кечиктирбестен
Жаңы сыгылган ширелерди ичкенден кийин токтоосуз ичиш керек. Абага тийгенде, пайдалуу заттар жана витаминдер тез бууланып кетет. Бирок эрежеден тышкары бир өзгөчөлүк бар. Бул кызылча ширеси. Салкын жерде ичерден мурун аны бир нече саат бою куюш керек. Аны таза түрүндө колдонуу, ошондой эле башка жашылча-жемиштерден жаңы сыгылган ширелерге кошуу сунушталбайт. Кызылчанын ширеси кайнатылган муздак суу менен суюлтулат.
4-кадам
Жашылча-жемиш аралашмалары
Жаңы сыгылган жемиш ширелерин жашылча ширелерине аралаштыруу сунушталат. Мисалы, помидор ширесине алма ширесин кошсо болот. Бул суусундукка оригиналдуу даам гана бербестен, эки өнүмдү тең мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана толук өздөштүрүүгө жардам берет. Жашылчалар минералдык заттарга бай болсо, мөмөлөр витаминдерге жана клетчаткага бай. Алардын жаңы сыгылган ширелердеги айкалышы организмге сергектик жана күч кубатын гана бербестен, организмди бир кыйла жакшыртат. Мындан тышкары, өтө таттуу болгон жемиш ширелерин ар дайым жаңы сыгылган өсүмдүк ширеси менен суюлтсо болот, бул даамды анча-мынча кылдат кылат.
5-кадам
Түстөрдү аралаштыруу
Дарыгерлер-иммунологдор жана диетологдор жаңы ширелерди аралаштырууда түстөрдүн эрежелерин сактоого катуу кеңеш беришет. Башкача айтканда, жашыл жемиштерди жашылга, сары менен сарыга, кызыл менен кызылга аралаштырыңыз. Бул айкалыштыруу организмге оңой сиңет жана айрым тамак-аш азыктарына (кызыл жашылча-жемиштер сыяктуу) аллергиясы барлар үчүн идеалдуу.
