Жаңы сыгылган жемиш же жашылча ширесинен жасалган стакан энергияны, ден-соолукту жана кубаттуулукту камсыз кылат. Жемиш ширелери организмдеги токсиндерди жана токсиндерди кетирсе, жашылча ширелеринде минералдар жана микроэлементтер бар.
Нускамалар
1 кадам
Шире үчүн жаңы, сапаттуу мөмө-жемиштерди гана тандаңыз. Чириген же бузулган жемиштерди колдонбоңуз. Мөмө-жемиштерди шире салаардын алдында кабыгынан кесип, кесинди. Болбосо, алар пайдалуу заттардын көпчүлүгүн жоготушат.
2-кадам
Ширени жасап бүткөндөн кийин 15 мүнөттөн кечиктирбестен ичүү керек. Жаңы сыгылган ширени муздаткычта деле сактабаңыз. Табигый пастерленбеген ширеде микроорганизмдер тез көбөйүп, даамы өзгөрбөшү мүмкүн. Айрыкча кызылча ширеси, аны муздаткычта ачык идиште 2 - 3 саатка калтыруу керек. Курамындагы зыяндуу кошулмалар кычкылтек менен жок кылынат. Ичеги-карында ачытуунун алдын алуу үчүн ширени тамактануудан жарым саат мурун кичинекей ууртам менен ичип алыңыз. Курамында шекер же крахмал бар тамак менен шире ичпеңиз.
3-кадам
Лимон ширесин суу менен суюлтуп алыңыз. Алча, кара өрүк, өрүк сыяктуу таш жемиш ширеси башка ширелер менен аралашпайт. Бирок аном жемиштеринин ширелеринен, мисалы, алма, жүзүм, алмурут коктейлдерди жасайт. Сабиз ширесине бир аз өсүмдүк майын же каймакты кошуп, А витамини сиңип кетиши керек. Анар жана сабиз ширесин жумасына 2 - 3 жолудан көп ичип туруңуз.
4-кадам
Иммундук системаңызды колдоо үчүн сабиз, сельдерей жана алма ширесинен коктейль жасап алыңыз. Жарым помидордун ширеси, 100 г капуста жана 2 боо сельдерей нерв системасынын ишин жакшыртат. Уйкусуздукка 5 сабиздин ширеси, 2 сельдерей сабагы жана бир топ петрушка жардам берет. 8 кулпунайдын жана 2 бутак кара жүзүмдүн ширесин ичип, теринин абалын жакшыртыңыз. Семирүү менен күрөшүү үчүн жарым кызгылт грейпфрут жана эки алманын ширесин ичүү керек. 1 бадыраң, 4 сабиз, 3 капуста жалбырагы жана жарым жашыл калемпирден алынган шире тырмакты бекемдейт. 1 апельсиндин жана жарым лимондун ширесин төрттөн бир стакан минералдык суу менен суюлтуп алыңыз. Бул суукка каршы жакшы дары.
