Жаңы сыгылган ширелер витаминдердин, антиоксиданттардын жана минералдардын концентрацияланган запасы. Бул суусундуктарды ичүү иммунитетти көтөрүү жана организмди токсиндерден жана токсиндерден тазалоо үчүн пайдалуу. Бул ширелерден көбүрөөк пайда алуу үчүн бир нече эрежелерди сактоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Жаңы сыгылган ширени колдонуудан мурун токтоосуз даярдаш керек, антпесе ал кычкылданып, пайдалуу касиетин жоготот. Бир гана өзгөчөлүк - бир нече саат бою куюлган кызылча суусундугу. Ширесин акырындык менен, саман аркылуу ичип алыңыз. Мунун аркасында ал жакшы сиңип, тиштин эмалын сактап каласыз. Жаңы сыгылган ширелер тамактануудан 15-30 мүнөт мурун же тамактын ортосунда ичилет. Тамактангандан кийин мындай суусундуктарды ичүүгө болбойт - ушундан улам газ пайда болушу мүмкүн.
2-кадам
Бул суусундуктарды ченеми менен ичүү керек, күнүнө 2-3 стакандан ашык эмес. Жаңы сыгылган ширелер ич алдыруучу зат экендигин унутпаңыз. Ошондуктан, эгерде сиз аларды ичкенден кийин ич алдыруучу таасир этсеңиз, анда суусундуктун көлөмүн азайтыңыз же суу менен - газсыз таза кайнатылган же минералдык суу менен суюлтуп алыңыз.
3-кадам
Көптөгөн жаңы сыгылган ширелерди башка ширелерге же суусундуктарга аралаштырып ичүү жакшы. Мисалы, ага бир аз каймак же сүт жана бир аз Е витаминин кошуп койсоңуз, сабиз ширеси жакшы сиңет. Өсүмдүк майынын бир нече тамчысы помидор ширесинин сиңимдүүлүгүн жогорулатат, бирок туз анын пайдалуу заттарын жок кылышы мүмкүн. Мөмө-жемиш ширелерин жашылчалардын ширелерине аралаштырып, таттуу кылбайсыз. Мындан тышкары, жемиштерде витаминдер көп, ал эми жашылчаларда минералдар көп. Ошентип, даярдалган аралашма толугу менен тең салмактуу болот.
4-кадам
Уругу бар жемиш ширелерин курамында урук бар жемиш ширелерине аралаштырбоо керек. Мисалы, шабдалы суусундугу алма суусундугуна туура келбейт. Төмөнкүлөрдү эске алуу менен суусундуктарды аралаштыруу максатка ылайыктуу: жашыл мөмөлөрдүн ширелери башка жашылдар менен, сары түстөр - сары түстөр менен ж.б.
5-кадам
Жаңы сыгылган ширелерди, айрыкча кычкыл ширелерди ичкенден кийин, оозду жакшылап чайкоо керек. Бул эреже жемиш кислоталары эмалды дат басып кетишине байланыштуу. Бул жагынан алганда, жаш балдар эң жогорку тобокелге туш болушат. Ымыркайларга келсек, педиатр менен канча жашта, кандай ширелер жана канча өлчөмдө берсе болот деген суроону талкуулаган жакшы. Кандай болгон күндө дагы, бир нече чай кашыктан баштоо керек.
