Ачкачылык сезими ушунчалык тажатат. Эң негизгиси, ал дайыма эле туура боло бербейт, башкача айтканда, ар дайым эле, бизде болгондо, биз чындыгында тамак жегибиз келет. Жана аны оңдоонун бир нече жолдору келтирилген.
Нускамалар
1 кадам
Биринчиси, албетте, мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичүү. Таң калыштуусу, 10 жолудан 8 жолу биз суусап, ачкачылыкты аралаштырып жатабыз. Демек, ачкачылыктын жалган каалоолору бир стакан сууну жок кылууга жардам берет.
2-кадам
Акупунктура менен таанышасызбы? Башка сөз менен айтканда, бул биздин организмге биологиялык активдүү чекиттердин таасири. Демек, үстүңкү эрин менен мурундун ортосундагы чекитти укаласаңыз, жалган ачкачылык сезими жакын арада артка кетиши керек.
3-кадам
Зыяндуу табит менен күрөшүүдө дем алуу гимнастикасы дагы чоң жардам берет. 20 жолу терең дем алып, дем чыгарыңыз, ачкачылык болбойт.
4-кадам
Мүмкүн анчалык деле ишеничтүү эмес окшойт, бирок канчалык көп уктасак, ошончолук сымбаттуу болобуз. Башкача айтканда, адам жетиштүү укташы керек деп айткым келет, анткени көпчүлүк учурда уйкунун жетишсиздигинен биз бардыгын тамак-аш менен компенсациялайбыз. Түнкүсүн бир стакан майсыз сүттү бир кашык бал менен иче аласыз.
5-кадам
Ароматерапия бул учурда дагы пайдалуу экен. Карагай ийнелери, кофе жана цитрус жемиштеринин жыттары жалган ачкачылык сезимин жок кылат.
6-кадам
Сөздүн чыныгы маанисинде курду бекемдеңиз. Орнотулган кийимдер эч качан ашыкча тамактанууга жол бербейт жана оозду жаба турган убакыт келгендигин убагында эскертип турат.
7-кадам
Көбүнчө, бекерчиликтен жапа чеккенде зыяндуу табит пайда болот. Кээде биз жөн гана жакшы нерселерибиз бар болгондуктан жейбиз. Ушул психологиялык көйгөй менен күрөшүңүз. Өзүңүзгө жаккан нерсени издеңиз. Анан эч кандай ачкачылык сезими тынч жашоого тоскоол болбойт. Ийгилик сизге!
