Сулунун эти фосфор, темир жана белокко бай. Бирок, баарынан да, Геркулестин курамында магний бар, ал нерв тутумунун, жүрөктүн иштешинин туура иштеши үчүн зарыл. Сулу боткосу, башка бардык дан эгиндерине караганда, оор металлдарды организмден эң көп чыгарып, ашказанда узак убакытка чейин кармалып турат, анткени ал эң узак убакыт бою сиңирилет, демек, ал организмди токсиндерден тазалоо боюнча чемпион. Узак бышыруу мезгилинде дагы, оромдогу сулу пайдалуу сапаттарын жоготпойт. Бышырууда сулу жармасы крахмал жана органикалык кислоталарды сууга (сүткө) бөлүп чыгарат, ал клетчатка менен бирге зыяндуу металлдар менен биригип, организмден чыгарат.
Ал зарыл
-
- Кургак жемиштер менен сууда Геркулес үчүн
- 1 стакан Геркулес үлпүлдөк
- 3 стакан кайнак суу
- 5 кургатылган өрүк
- 5 кара өрүк
- Бир ууч мейиз
- Бир ууч жаңгак
- Даамга жараша туз
- Сүт үстүндөгү Геркулес үчүн
- 1 стакан Геркулес үлпүлдөк
- 1 стакан муздак суу
- 2 стакан сүт
- Туз
- шекер
- майга жараша
Нускамалар
1 кадам
"Геркулес" үчүн кургатылган жемиштер менен сууга 1 стакан овсянка 3 стакан кайнак суу куюп, туз кошуп, 15 мүнөт бышырыңыз. Андан кийин кургатылган жемиштер менен мейизди кошуп, дагы 5 мүнөт бышырыңыз. Даяр боткого куурулган жана майдаланган жаңгактарды кошуңуз.
2-кадам
Сүттөгү "Геркулес" үчүн 1 стакан 1 стакан муздак суу кайнатыңыз. 2 стакан сүт, туз жана шекерди татымына жараша кошуңуз. 15 мүнөт бышырыңыз. Даяр болгон боткого май кошобуз. Аралаштырып, 5 мүнөт коё туруңуз.
