Балык майы сыяктуу зат медицинада көп колдонулат, мисалы, рахитти дарылоодо. Кантип кабыл алыш керек?
Нускамалар
1 кадам
Балык майы - бул балыктын курамындагы жана андан алынган май. Бул заттын көпчүлүгү скумбрия же майшабак сыяктуу майлуу балыктарда болот.
2-кадам
Бул майды дарыгерден кеңеш алгандан кийин гана ичүү керек. Ал кабыл алуу максатына жана курагына жараша сизге ылайыктуу дозаны тандап алат.
3-кадам
Суюк балык майын көп учурда бир аш кашыктан күнүнө бир нече жолу ичишет. Бирок капсулалардагы майды күнүнө үч маал, бир же эки капсуладан жылуу суу менен ичүү керек.
4-кадам
Аны тамак учурунда же андан кийин ичиш керек, суу менен жууп же нанга тамакка тамактаганда. Эгерде сиз ач карынга май жесеңиз, тамак сиңирүү органдарынын бузулушуна даяр болуңуз.
5-кадам
Дозаны догдурдун кеңешисиз көбөйтпөңүз, анткени сиз дагы деле витаминдерди керектүү өлчөмдөн ашыкча ала албайсыз, бирок ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү, мисалы, жүрөк айлануу, ичтин оорушу жана башка нерселерди аласыз.
6-кадам
Керектөө үчүн сары майды тандап алган оң. Бул ак же күрөң майдан айырмаланып, толугу менен табигый продукт.
7-кадам
Балык майы балыкка аллергиясы бар адамдарга, ошондой эле калий бези жана бөйрөк оорулары менен, холелитиаз жана уролития менен ооругандарга каршы. Эгерде организмде кальций жана холестерол көп болсо, аны колдонуудан алыс болуңуз.
