Жакынкы убакка чейин педиатрлар балык майын дээрлик бардык балдарга сунушташкан. Бул диеталык кошулма курамында организм өз алдынча өндүрө албаган Омега-3 жана Омега-6 май кислоталарын камтыйт, буга кошумча балык майында А, Е, D витаминдери жана көптөгөн пайдалуу микроэлементтер бар.
Балык майын үзгүлтүксүз ичүү балдардын туура өсүшүнө жана өсүшүнө шарт түзөт деп ишенишет. Балык майы муздак океан деңизинде жашаган балык түрлөрүнөн алынат, мисалы, треска, сельдь, скумбрия ж.б.
Азыркы учурда капсула салынган балык майы абдан популярдуу болуп кетти, ал айрым оорулардын алдын алуучу каражат катары колдонулат.
Бул витаминдерден жана май кислоталарынан тышкары балык майында стеарин, бутир, уксус жана каприн кислоталары бар.
- каротиндин болушуна байланыштуу балык майы көрүүнү чыңдоого жана калыбына келтирүүгө жардам берет;
- рахиттин өнүгүшүнө жол бербейт;
- А жана Е витаминдери териге таасир этүүчү оорулар менен күрөшүүгө жардам берет, жаңы клеткалардын пайда болушуна жана өсүшүнө көмөктөшөт;
- Д витамини нерв системасына жакшы таасир берет, дүүлүгүүнү жана конвульсивдүүлүктү төмөндөтөт, кальций менен фосфорду сиңирүүгө жардам берет. Ошондой эле, D витамини уйкунун узактыгын жана сапатын жакшыртат, тынчсызданууну жана депрессияны кетирет.
- бөтөнчө курамы менен балык майы тромбофлебитти жана атеросклерозду негизги дарылоого кошумча кызмат кылат;
- поли каныктырылбаган май кислоталары эс тутумду жана мээнин туура иштешин жакшыртат жана балык майынын эң маанилүү компоненттери болуп эсептелет. Омега-3 кислоталары кан айланууну жакшыртып, кандын илешкектүүлүгүн азайтып, демек, тромбдордун пайда болушунун алдын алат. Балык майын колдонуу жүрөктүн ишине оң таасирин тийгизип, ар кандай жүрөк ооруларынын башталышына жана өнүгүшүнө жол бербейт. Омега - 3 жана Омега - 6 кислоталарын дайыма колдонуу кандагы холестеролду азайтууга жардам берет жана ошону менен кан тамырлардын атеросклерозуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт;
- иммундук системаны тездетет, организмди ар кандай вирустук жана жугуштуу ооруларга туруктуу кылат, ушул себептен ал көптөгөн адамдарга жазылат.
Бул өнүмдүн пайдалуу экендигине карабастан, аны колдонууга таптакыр тыюу салынган адамдар бар, булар этиологиясы белгисиз аллергиядан, холелитиаздан жана уролитиядан, кандагы кальцийдин жана Д витамининин көптүгүнөн, ошондой эле жеке чыдамсыздыктан жапа чеккендер.. Балык майын үзгүлтүксүз ичүү сунушталбайт, адатта, аны 1 жана 3 айлык курстарда жасашат, андан кийин тыныгуу керек.
