Чай - бул бүт организмдин жашоо активдүүлүгүн стимулдаштыруучу, натыйжалуулугун жогорулатуучу жана чарчоону жок кылган айыктыруучу суусундук. Чай организмдин айыгышына жана зат алмашуу процесстеринин жакшырышына дуушар болот.
Нускамалар
1 кадам
Чайдын бардык түрлөрүнүн ичинен жашыл дарылык касиетке ээ: ал физикалык жана психикалык активдүүлүктү активдештирип, жүрөктүн иштешине оң таасирин тийгизет, ошондой эле С витамининин организминде кечигүү болот., анын антиоксидант касиеттерин дагы жакшыртат. Андан тышкары, көк чай тиричилик шаймандарынын радиациясынын зыяндуу таасирлерин нейтралдаштырат.
Күн сайын 10 стакан чайга чейин ичүү ар кандай шишиктердин пайда болуу мүмкүнчүлүгүн 25-30% га төмөндөтөт деп ишенишет. Бул суусундук организмдин картаюусун басаңдатып, өмүрдү узартат. Чайдын колдонулушуна жараша организмге такыр башкача таасир этет.
2-кадам
Чай ичүү үчүн эң ылайыктуу учур тамактын ортосундагы тыныгуу деп эсептелет. Ошондо чайдын компоненттери ашказандын курамы менен өз ара аракеттенишпейт жана организм жашыл чайдын курамындагы йод, калий, жез, С, В1, В2, РР, К витаминдери түрүндө чыныгы пайда алат. Бул заттар кан тамырлардын дубалдарын бекемдеп, бактерияга каршы күчтүү таасир берет жана ашказан жарасында жана он эки эли ичегиде жараны айыктыруучу каражат катары абдан пайдалуу.
3-кадам
Ичкенде, жаңы демделген чай гана керек, анткени витаминдер жана чайдын организмдеги зыяндуу заттарды сиңирүү жөндөмү жаңы гана сакталат. Андыктан чайды бир жолу демдөө сунушталат.
4-кадам
"Түбөлүк" жаштыкка жана ден-соолукка дары катары чайды шашпай ичүүгө болбойт. Чай ичүү процесси чыныгы ырахат тартуулашы керек. Чайдын кичинекей бөлүктөрү бир топ жакшы сиңет, ошондуктан чайды ичилбестен, кичинекей уурттарга куюп ичүү керек.
5-кадам
Көк чайды десерт менен (пирожныйлар, шоколад ж.б.) ичүү сунушталбайт, бирок 1-2 стакан чай, кургатылган өрүк, анжыр же мейиз бөйрөктө, боордо жана көк боордо С витамининин топтолушун жактырат, бул алардын ишин бир кыйла жакшыртат.
Чай ичүүнүн мындай жолу лимфа системасына (аны тазалайт), жүрөк-кан тамырларга жакшы таасир этет.
6-кадам
Орточо күчтүүлүгү, жылуу чай, лимон, кара мурч (бычактын учунда) жана бал (1-2 чай кашык) дем алуу системасын стимулдайт, диафоретикалык жана диуретикалык таасир берет.
7-кадам
Көк чайга сүттүн кошулушу, эмизип жаткан энелер үчүн өтө маанилүү болгон лактацияны көбөйтүүгө жардам берет.
8-кадам
Чайдын дарылык касиети күнүнө 6-8 стакан жаңы чайды үзгүлтүксүз ичүүдө гана билинет. Ошого карабастан, сиздин жеке өзгөчөлүктөрүңүздү эске алуу керек, анткени биринчи жолу чай ичүү уйкусуздукту, эртең менен алсыздыкты, ачууланууну күчөтөт жана эрте чарчайт. Ар кандай каражатты акырындык менен керектүү деңгээлге жеткирип, бир аз өлчөмдө ичүүнү баштоо жакшы. Бул жагымсыз кесепеттерден алыс болот жана ошол эле учурда анын айыктыруучу таасирин берет.
