Жумуртка протеин - бул табигый жумуртка порошогунан, витаминдерден, аминокислоталардан, минералдардан жана таттуу заттардан турган стандарттуу белок порошогу. Булчуң массасынын өсүшү үчүн зарыл болгон бардык компоненттерди камтыйт жана өз категориясында эң мыкты деп эсептелет.
Жумуртка протеининин артыкчылыктары
Тооктун жумурткасы табигый жол менен тең салмактуу аминокислоталардын жана 100% ден-соолукка пайдалуу таза белоктун булагы болгондуктан, жумуртка протеин булчуңдардын өсүшү үчүн гана эмес, ошондой эле көптөгөн пайдалуу заттарды жакшы сиңирүү үчүн да керек. Негизинен, бул булчуңдарыңыздын массасын көбөйтүүгө жардам берген концентрацияланган белок. Мындан тышкары, жумуртка белогу лактозага чыдамдуу эмес адамдар жана холестеролду чектеши керек.
Жумуртка протеиндин өзү эле сулуу булчуңдуу фигураны кура албайт - ал кошумча спорттук тамак катары колдонулат.
Жумуртка протеининин жардамы менен сиз булчуңдардын туура тонусун дайыма сактай аласыз, бул булчуңдарды курууда жаңы бийиктиктерге жетүүгө мүмкүндүк берет - бирок аны туура кабыл алуу керек. Бул кошумчанын болжолдуу суткалык дозасы - эртең мененки жана түшкү тамактан кийин, күтүлгөн машыгуудан бир саат мурун жана дароо кийин үч-төрт кашык кашык. Керек болсо жумуртка белогун күндүн каалаган убагында ичсе болот - бул анын организмге сиңишине таасирин тийгизбейт жана кошумчанын эффективдүүлүгүн төмөндөтпөйт.
Жумуртка протеинин тандоо
Жумуртка протеинин спорттук тамактануу дүкөндөрү же өзүнүн интернет дүкөндөрү аркылуу өнүмдөрүн саткан ишенимдүү өндүрүүчүлөрдөн гана сатып алуу сунушталат. Кошумча тандап жатканда, эң негизгиси, жасалма нерсеге ээ болуп калбоо үчүн сатылып алынган белоктун курамын жакшылап окуп чыгуу керек. Ошентип, сапаттуу продукт - бул негизги компоненти жумуртканын порошогу болгон кошулма, анын пайызы башка компоненттер менен салыштырганда жогору.
Булчуң өстүрүш үчүн сарысууну, казеинди же соя белокторун сатып албаңыз - алардын курамында жумуртканын агы жок.
Жумуртка протеинин алуу өзгөчөлүктөрүнөн, сейрек учурларда бул агент аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек. Мындан тышкары, анын курамындагы күкүрт дагы кандайдыр бир кошумча таасирлердин пайда болушун шартташы мүмкүн - мисалы, организмде ири көлөмдө ичеги газы пайда боло баштайт, ал чыкканда өтө күчтүү жана кескин жытка ээ болот. Мезгил-мезгили менен ич өткөк да өөрчүшү мүмкүн - андыктан жумуртка протеинин дозалап колдонуу эрежелерин окуп туруп жана романтикалуу күнгө чейин колдонбоңуз.
