Кандын холестеролунун көбөйүшүнө көптөгөн заманбап факторлор түрткү берет: экология, зыяндуу тамактануу, кыймылсыз жашоо образы, жаман адаттар. Мындан тышкары, тукум куугуч факторлор маанилүү ролду ойнойт. Көпчүлүк адамдар холестеролду үйдөн кантип төмөндөтүү жөнүндө ойлонушу керек. Ал эми өзүңүздү жогорку холестеролдон сактоо үчүн, ага каршы күрөшүүдө жардам берген төмөнкү азыктарга көңүл бурууңуз керек.
Кан тамырларды холестеролдон тазалоочу жогорку жөндөмгө ээ бир катар өнүмдөр бар. Алардан татымал даярдап, үйдө холестеролду төмөндөтүүчү мыкты профилактикалык, ал тургай дарылоочу каражатты алууга болот. Бул татымалдын курамында жашылча-жемиштер даамдуу гана эмес, холестеролду төмөндөтүүчү касиетке ээ.
Болгар калемпири кан тамырларга жакшы таасир этет. Анын пайдалуу касиеттери - алардын аркасында алар ийкемдүү жана өтүмдүү болуп калышат.
Ачуу capsicum күчтүү атеросклеротикалык таасир берет.
Помидор аз кандуулук жана гипертония оорусуна пайдалуу.
Сарымсак жогорку деңгээлдеги холестеролго каршы мыкты каражаттардын бири. Мындан тышкары, ал канды суюлтуп, гипертонияны дарылайт.
Зайтун майы жана анын май кислоталары жана витаминдери канды натыйжалуу тазалап, кандагы жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Жаңгак холестеролду гана жок кылбастан, бүтүндөй жүрөк-кан тамыр системасы үчүн өтө пайдалуу заттарды камтыйт.
Сельдерей организмдин картаюу процессин жайлатат, инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат.
Кан тамырларындагы холестеролду төмөндөтүүчү ысык татымал жасоо үчүн төмөнкүлөр керек:
- ачуу калемпир -1 даана
- болгар калемпири - 2 даана
- помидор - 3 даана
- сарымсак - 1 баш
- жаңгак - 2 даана
- зайтун майы -1 аш кашык
- сельдерей жалбырактары - даамына жараша
- татымына жараша туз
1. Помидорду жууп, сабагын кесип, майда бөлүктөргө бөлүп, блендерде майдалайбыз. Болгар калемпирин жууп, уруктарын алып, блендерде майдалаңыз. Сарымсактын кабыгын сыйрып алыңыз. Ачуу калемпирди жууп, сабагын алып, уруктар менен бирге кесип алыңыз. Сарымсакты, ачуу калемпирди, жаңгакты блендерде туурайбыз. Сельдерей жалбырактарын жууп, майда бөлүктөргө бөлүп, ошондой эле майдалоо үчүн блендерге жөнөтүңүз.
2. Бардык ингредиенттерди бириктирип, зайтун майын кошуп, баарын жакшылап аралаштырыңыз. Татымалдарды стаканга же керамикалык идишке өткөрүп, муздаткычта сактаңыз. Үйдөгү холестеролду төмөндөтүүчү каражатты күн сайын ичип, даяр тамакка кошуп туруу сунушталат.
