Келгиле, токтоосуз резервация жасап көрөлү - албетте, суу көп ичпеш керек, бирок организмди нымдуулукту колдонууга чек коё албайсың. Неге?
Суу биздин жашообуздун пайдубалы. Суусуз, протеин денесинин органдарынын жана системаларынын кадимкидей иштеши мүмкүн эмес, жупуну тамак сиңирүү жана кан айлануу системасынан баштап, адамзаттын аял жарымы үчүн абдан маанилүү болгон сырткы көрүнүшүн сактап калуу менен. Нымдуулукту жоготуп, тери суюлуп, ийкемдүүлүгүн жоготот жана эң кымбат нымдагычтар менен дагы теридеги нымды калыбына келтирүү өтө кыйын.
Суу - бул канга сиңүүчү универсалдуу эритүүчү, ал организмге пайдалуу заттарды сиңирүүгө жардам берет. Суу организмдеги калдыктарды кетирет жана бул ар кандай оору үчүн өзгөчө маанилүү.
Дене температурасын туруктуу кармоодо суу маанилүү ролду ойнойт. Жана ысык күндөрү, дененин суусуздануусу ден-соолукка терс таасирин тийгизерин унутпаңыз.
Бирок мен жалтырак журналдарга жарыялаган сууну керектөө боюнча сунуштарды укпай эле коюңуз. Көбүнчө, мындай сунуштар өтө эле так, туруктуу жана ар бир организмдин өз нюанстары бар. Мисалы, адамга күнүнө орточо талап кылынган суунун көлөмү бир килограмм салмакка 30-40 мл деп аныкталат, бирок ичүүгө болгон муктаждыктын негизги көрсөткүчү суусап турат. Өз денеңизди гана угуңуз жана чектен чыкпаңыз.
