Чоң кыйынчылык болгондо, кээ бир адамдар көп тамак жешет. Башкача айтканда, анын натыйжасы жөнүндө ойлонбостон, көйгөйлөрүңүздү кантип кармап, жууп кетсе болот. Бирок бул жерде дагы бир көйгөй жаратпаш үчүн, туура тамактануу керек.
Көбүнчө аялдар өзүн даамдуу нерсе менен сооротууну жактырышат. Чындыгында, мунун бардыгы стресс гормонуна байланыштуу. Нервдик чыңалуу менен, табит жогорулап, биз таттууга ар дайым кызыктырабыз. Эркектерге салыштырмалуу стресстүү аялдар стресстин гормонун көп иштеп чыгышат, ошондуктан стресс учурунда тамактанууга болгон каалоо күчтүү. Даамдуу жана жараксыз тамак нерв системасын козгоп, маанайды жакшыртат. Бирок бакыт сезими тез эле өтүп, организм жаңы кубаттандырууну талап кылат. Тамакка болгон көз карандылык өнүгө баштайт. Көп өтпөй аял сүйүктүү юбкасы белге дал келбей тургандыгын байкайт. Кайрадан стресс жана көңүл калуу.
Өзүңүздү стресс учурунда туура тамактанууга үйрөтүңүз. Магнийге бай азыктарды рационуңузга кошуңуз. Бул тамак-аш азыктары стресске туруштук берүүдө жана тынчсызданууну азайтууда. Магнийдин көпчүлүгү гречка жана тары боткосунда, буурчакта, буурчакта, дарбызда, жаңгакта жана какаодо бар. Эгерде сизге нервдик табитти жеңүү кыйын болсо, жер-жемиштерге сүйөнүңүз. Цитрус жемиштери өзгөчө пайдалуу, ошондой эле алма, капуста, болгар калемпири, шпинат жана помидор. Аларда калория аз жана С витамини камтылган, анткени стресс учурунда организмге көп керектелет. Мындай учурларда да фигураңызга кам көрүүнү унутпаңыз, биз баарыбыз жалдайбыз, кийин диета менен чарчоо канчалык кыйын.
